The Lic. In Nutrition Ноелія Джорландо розмірковує про складність харчування в ці часи, коли різні фактори, що впливають на наші здорові звички, сходяться. Узяти до уваги!

Понеділок, 27 липня 2020 р., 12:32

перестарання

Когнітивний самоконтроль під час прожиткового мінімуму Його вивчали, щоб мати змогу зрозуміти і зрозуміти зблизька. Тому що люди, які постійно перебувають дієта вони, як правило, втрачають контроль, несамовито кидаючись на їжу, коли надається можливість, потрапляючи в надлишок, навіть за межами вашої максимальної ситості.

Когнітивні та поведінкові механізми є складними, звичними та повсякденними, з яких вийшло кілька теорій, в яких біологічні та когнітивні компоненти вступають у дію, суперечать та обманюються.

Пов’язані новини

В центрі цих механізмів - контроль над споживанням їжі як основна спроба регулювати їжу. Контроль покладається на щось зовнішнє, таке як їжа, коли внутрішній самоконтроль не досягається, тобто не досягається адекватне управління і реагування на емоції, думки, образи, стресові або травматичні ситуації. Їжа використовується як засіб уникнення або втечі.

Деякі компоненти, серед інших, що впливають на контроль їжа:

  • батьківський авторитет та очікування переконань та уявлень про їжу
  • індивідуальна реакція на ці переконання, будь то прийняття (обмеження) чи повстання ( надлишок)
  • тенденція до перфекціонізму та конкурентоспроможності
  • сама автономія
  • потрібно контролювати невизначеність зі страху
  • низька толерантність до розладів

Хоча спочатку намір хороший, оскільки контроль заспокоює, заспокоює та забезпечує безпеку, намагаючись знайти рівновагу, коли застосовується до чого аліментарний воно стає неадаптивним, оскільки контроль над нашою біологією є чимось недосяжним, хоча спочатку здається, що ми його досягаємо.

З досліджень відомо, що люди прожиткового мінімуму їжте більше і не поважаючи рівень насичення перед стимуляторами їжа або калорійну їжу, що годувати дисфункціональне коло, насправді обмеження є предиктором надмірностей, тобто, що надмірностей їх вважають натуральними продуктами або наслідками спроб контролю. Настільки, наскільки розум представляє когось їжа як заборонено, вони відмовляються в станах максимального попиту та самосвідомості. Але попит на контроль настільки високий, що ті самі їжа бажається набагато більше, і воля піддається, коли емоції чи певні ситуації не супроводжують.

Зрештою, високий, вимогливий і стійкий контроль - це утопія. Знайдіть баланс, даючи можливість усім їжа і прийняття їх як необхідної та неминучої частини нашого годування, призводить до того, що ми маємо більш реалістичні очікування і, отже, більш помірне та ефективне використання контролю, досягнення гармонії, без усіх чи нічого, але з більшою здатністю до внутрішнього та зовнішнього регулювання.