чому

Ми всі знаємо, що питна вода - одна з найкращих звичок, яку ми можемо мати щодня. Вода допомагає нам залишатися зволоженою і є необхідною рідиною для нормальної роботи всіх наших органів.

Тим не менше, Часто стверджують, що час, коли ми споживаємо воду, може мати багато спільного з кількістю користі, яку вона приносить здоров’ю. Це правда?

Хоча пити його протягом дня дуже здорово, є люди, які рекомендують починати день з випиття склянки води, щоб повною мірою скористатися всіма його перевагами. Чи знаєте ви, які переваги пиття води натщесерце, якщо вони насправді існують?

Це спосіб регідратації організму

Після довгого сну організм втрачає зволоження. Не має значення, скільки води ми випили напередодні, оскільки організм вже вжив її і, безсумнівно, вигнав те, що йому не потрібно. З цієї причини важливо регідратацію організму відразу після вставання.

Для правильного початку дня ідеально підійде склянка води. На додаток до забезпечення зволоження організму, Також дуже добре почуватися свіжішим, з більшою природною енергією та здоровішим.

Також ми не повинні потрапляти в надлишок: існують навіть дослідження, які підтверджують це недостатньо доказів того, що збільшення споживання води безпосередньо веде до поліпшення здоров'я. Крім того, воді часто надається більше властивостей, ніж вона насправді є.

Переконання, що пити воду натщесерце краще, ніж робити це в інший час доби, не має достатньо наукових доказів. Однак це не означає, що він погано працює або що нам слід уникати цього, оскільки це життєво необхідна рідина.

Читайте також: 7 способів пити більше води

Виводить токсини з організму

Окрім зволоження та живлення клітин, зазвичай можна почути, що вода натщесерце також допомагає виводити токсини, які не потрібні організму.

Під час сну, організм відновлюється, поповнює енергетичні гормони і врівноважує себе. В результаті він виводить токсини та відходи речовин, які необхідно якомога швидше усунути, щоб запобігти їх накопиченню в організмі.

Вживання склянки теплої води на голодний шлунок було б непогано стимулювати викид токсинів і позбавити організм від усіх цих відходів. Як ми вже згадували, ця користь і так не доведена наукою.

Активізує обмін речовин

Пити воду (натщесерце або вдень) - відмінна звичка для тих, хто хоче схуднути. Питна вода активує метаболізм і, як було показано, збільшує ваш потенціал для схуднення.

Крім того, споживання води забезпечує відчуття ситості та стримує тягу до споживання багато калорій. Навпаки, неправда, що холодна вода призводить до збільшення ваги завдяки фіксації жирів.

Вживання води зменшує печію

Печія - досить часта проблема, яка випливає з неправильного харчування та поганих звичок у здоров’ї. Хоча печія зазвичай дуже поширена після дуже дратівливого прийому їжі, вона також частіше з’являється в перші години дня.

Початок дня зі склянки теплої води може допомогти знизити рівень кислоти в шлунку. у ті ранні години. Хоча це не доведено, багато людей вдаються до цього простого методу.

Це паливо для вашого мозку

Ви повинні знати, що близько 75% вашого мозку - це вода. Коли наше тіло погано зволожене, мозок страждає від наслідків і перестає нормально працювати.

З іншого боку, якщо ми почнемо день зволожуючи своє тіло водою, воно буде міцним і готовим допомогти вам у вирішенні завдань цілого дня.

Покращує травлення та запобігає запорам

Однією з основних причин поганого травлення та запорів є нестача води в організмі. Вживання води натщесерце гарантує рух кишечника та запобігає майбутнім проблемам через погане травлення.

Запобігає і полегшує захворювання

Часте вживання води дуже важливо для підтримання організму в оптимальному стані та запобігання проблемам зі здоров’ям у майбутньому. Сприяючи нормальному функціонуванню органів, вода є ключовою як для профілактики, так і для лікування великої кількості захворювань.

Підтримує здоров’я шкіри

І останнє, але не менш важливе - пиття води натщесерце також є дуже корисним для здоров’я шкіри. Як ми вже говорили, зволоження в цілому допомагає нам досягти більш зволоженої, пружної та молодої шкіри.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.