Скільки разів, особливо після великої їжі, ми говорили, що наступного дня ми навіть не подивимося на їжу? І скільки разів нам спало на думку швидко схуднути, не ївши? Але справжнє питання полягає в тому, чи дійсно піст є виграшною стратегією для виправлення галасу напередодні чи швидкого набуття форми?

чому

Ви повинні бути реалістами: щоб схуднути належним чином, немає спалахів чи диво-дієт, які можуть нам допомогти, включаючи голодування. Якщо ми хочемо скинути ці 3 або 4 зайві кілограми, добову калорійність слід обмежувати без остаточного позбавлення, завжди підтримуючи баланс: не доцільно виключати цілі групи продуктів, особливо вуглеводи, які дуже часто є першими в бути (несправедливо) звинуваченим і, отже, ліквідованим. Втрата ваги, будь то невелика (до 4 кілограмів) або вище (понад 4 кілограми), завжди вимагає відповідної кількості часу. Скільки? За тиждень бажано скинути від пів до кілограма, не більше.


Чи може піст допомогти?

Відповідь на це питання однозначно не. Вам просто потрібно побачити, як реагує наш організм, щоб зрозуміти це. Механізми, які спрацьовують під час посту, - це ті, які наші предки навчились «експлуатувати», щоб вижити, коли жили за рахунок полювання. Наше тіло, насправді, здатне тривати довго, не харчуючись завдяки складним біохімічним реакціям, які дозволяють отримувати енергію з наших запасів енергії

Якби під час посту ми могли дивитись на своє тіло за допомогою лупи, ми побачили б, що наші клітини, щоб жити, а наші органи та системи функціонували, шукали б необхідну енергію у жирах (тригліцеридах) та глікогені, який є відкладенням цукру (глюкоза) в печінці. Коли піст починає розширювати наше тіло, за відсутності цукру, який швидко вичерпується, він забирає частину енергії, яка йому також потрібна, з білків, віднімаючи їх від однієї з функцій, на яку вони призначені: будувати наші м’язи " цегла ". Отже, тривале голодування призводить до того, що ми споживаємо свою худу масу: це означає уповільнення основного обміну, несприятливу умову для схуднення.

На закінчення, не варто засмучуватися, якщо ми проведемо ніч: наступного ранку ми повертаємось на трасу, не зайво позбавляючи себе продуктів, які нас не «отруюють», а навпаки, живлять.