Найбільш частими скаргами у вагітних є нудота під час вагітності та запаморочення, оскільки вони можуть виникати в будь-який час доби і зазвичай починаються з п’яти тижнів вагітності. Така ситуація спричиняє знос у майбутньої мами, тому найближче оточення повинно бути дуже зрозумілим і максимально допомагати кращому управлінню ними симптоми вагітності.

зняття

нудота при вагітності вони діють по-різному у кожної жінки, з’являються протягом першого триместру, і немає головної формули, яка б полегшила їх, але є кілька порад, яких слід дотримуватися, які допоможуть зменшити неприємне відчуття блювоти.
Але не всі вагітні жінки страждають від цих симптомів., лише 40-50% випадків зригує головним чином через збільшення гормонів в організмі вагітної жінки, хоча стрес також може бути причиною.

У гіршому випадку (hyperemesis gravidarum) Це може призвести до зневоднення, нестачі поживних речовин і навіть до втрати ваги. У цих випадках негайно зверніться до лікаря і збережіть загальний відпочинок протягом декількох днів.

Що їсти для боротьби з нудотою під час вагітності

Що стосується їжі, то це краще їжте менше, але більше разів на день, близько п’яти, але також не поспішаючи, неважливо, що ви один за столом, жування та розслаблення допоможуть мінімізувати ефекти.

Якщо блювота виникає вранці після пробудження, готувати їжу, багату на вуглеводи такі як печиво, хліб, крупи або варення, щоб підвищити свій індекс глікоцену. Після прийому слід відпочити кілька хвилин.

Фрукти, Він повинен постійно бути в раціоні вагітної, оскільки він багатий цукром, а також допоможе уникнути нудоти. Овочі - ще один хороший союзник і чого слід уникати, це смажена їжа та жирна їжа, що спричиняє важкий шлунок.

Продукти, багаті цинком такі як банани або бобові настійно рекомендується для запобігання запаморочення, і звичайно Вітамін В6 що допоможе вам в метаболізмі ліпідів, білків і вуглеводів, це навіть зменшить втому і регулює гормональну активність. Вітамін В6 міститься в таких продуктах, як м'ясо, яйце та риба які також забезпечують білок.

Нудота викликає дещо неприємне слиновиділення, тому важливо мати під рукою невеликі закуски, щоб уникнути цього відчуття. Що ще Рекомендую уникати гарячої їжі і надмірно сильні аромати.

Відчуття того, що блювота залишає листя в горлі, можна полегшити, вживаючи багато води протягом дня. Соки вам теж дуже підійдуть. Зробіть вдих, намагайтеся бути розслабленим і не думати про це. Під час подорожі робіть це на передньому пасажирському сидінні та завжди обличчям вперед.

Я рекомендую "10 корисних прийомів для боротьби з нудотою", які ви можете прочитати ТУТ.

Сподіваюся, я допоміг тобі краще пережити цей момент і просто скажу тобі, що скоро пройде кілька тижнів.