Менопауза закінчує природну здатність жінки до зачаття. Це нормальний процес у їхньому житті і відбувається в різному віці, хоча в середньому це відбувається у віці 52 років і практично всі жінки завершили його до 58 років.

догляд

У технічному плані менопауза настає, коли минув рік після останньої менструації і їй передує стадія, яка називається клімактеричною, під час якої яєчники знижують свою функцію, а інші зміни стають наявними. З цього моменту спостерігається зниження рівня естрогенів, жіночого гормону, що виробляється яєчниками, що впливає на інші гормональні системи та метаболізм жінки в цілому.

У цей період спостерігається також зменшення м’язової маси та метаболічних витрат, що виявляється у спокої. Крім того, поведінковий режим споживання їжі може змінюватися різними факторами. На цьому етапі життя можлива більша реактивність на стрес, що підвищує рівень гормону, кортизолу, який впливає на збільшення споживання їжі та занепокоєння. Якщо фізична активність зменшується і зміни циркадних ритмів розвиваються з меншою кількістю годин сну, харчова поведінка має тенденцію змінюватися у бік більш високого споживання.

ОСОБЛИВА УВАГА

На цьому етапі життя жінки потребують особливої ​​уваги, щоб подбати про метаболічний вплив, який передбачають гормональні зміни. Фізична активність надзвичайно важлива для оптимізації роботи мозку та серця. Більше того, дослідження показують кращі когнітивні функції та менший вплив на перерозподіл жиру в організмі жінок, які отримують гормонозаміщувальну терапію (з належним контролем), порівняно з тими, хто не отримував лікування. Крім того, якщо є надмірна вага до настання менопаузи, передбачається, що це матиме значний вплив на величину гормональних змін, а також на загострення симптомів.

В даний час надмірна вага та ожиріння становлять головну проблему для здоров'я через її поступове зростання в останні роки та поширеність 26%, згідно з останнім Національним дослідженням факторів ризику в Аргентині. Тому в клінічній практиці необхідно разом із пацієнтами звертатися до діагнозу зайвої ваги та ожиріння; окресліть відповідне лікування, яке в деяких випадках може включати фармакологічну допомогу, зміни звичок, спрямованих на здорове харчування, фізичну активність відповідно до ваших смаків та можливості породжувати стійкі зміни з часом, не вводячи дієти чи заборони. Таким чином, позитивний вплив на здоров’я може сформуватися на цьому важливому етапі життя жінки.