здорове

Австралієць Девід Хіггінс - автор Голівудського плану тіла. Його порадам і практиці дотримуються такі зірки, як Клаудія Шиффер, Ребекка Фергюсон, Марго Роббі або навіть Колін Ферт.

Існує багато дискусій щодо "ідеального" харчування. І як завжди, ці обговорення також включають багато неправдивої інформації. Девід Хіггінс згадав п’ять найпоширеніших міфів.

Його отримують з жирів

Це не так. Здорові жири, необхідні нам для метаболізму, навіть необхідні. Однак нам категорично не потрібні нездорові жири, які містяться у солодощах та напівфабрикатах, ми отримуємо від них користь, ми зараз про них не говоримо ...

Вуглеводи шкідливі

Ні, вони належать до збалансованої дієти. Однак це правда, що ми споживаємо їх у більших кількостях, ніж це необхідно. Варто контролювати, коли їсте хліб, макарони та картоплю, але додавати більшу порцію овочів.

Тенденція чистого харчування - це добре

Чисте харчування вимагає суворих умов, багато корисних продуктів харчування залишаються поза увагою, що робить прийом їжі одностороннім. Хіггінс критикує його. Він радить харчуватися краще, збалансоване харчування його виграє.

Детокс є обов’язковим

Слово детоксикація вказує на те, що токсини повинні виділятися з організму. Але організм робить це щодня - інакше ми б загинули. Однак завдяки здоровому ми освітлимо кишечник, печінку та обмін речовин і, зрештою, підтримаємо цей процес.

Уникайте червоного м’яса

Дослідження чітко кажуть, що яловичина і телятина збільшують ризик раку. Однак причини набагато складніші. Експерти вважають, що ризик зростає лише в тому випадку, якщо ми в цілому ведемо нездоровий спосіб життя.