Відео про здоров’я та медицину: Веганські: щоденні історії (лютий 2021)

Це звучить у суглобах - явище, яке трапляється у багатьох. Зазвичай це характерно для людей середнього віку, але може трапитися в будь-який час, навіть у дітей. Найчастіше хрумтить коліно під час фізичних вправ, присідань, втоми.

хвороби

Хрусткі коліна вказують на те, що суглобам потрібна допомога, виснажений хрящ, і тому потрібно вжити деяких заходів. Є кілька способів покращити ситуацію на кілька місяців.

Яке хрускіт коліна

Основна причина такої зупинки коліна - м’язова слабкість і проблеми з хрящами. Це не завжди є ознакою серйозної хвороби, але їм все одно потрібно мати доступ до лікаря, щоб пройти повне обстеження. Є й інші причини колінного кризу:

  • травма коліна, яка порушила цілісність внутрішніх тканин. Після онінеправильновзаимодействують взаємно компенсувати;
  • Великі навантаження на колінний суглоб - поширена причина колінного кризу. Це може бути підняття важких предметів (один раз або поступово) або важкі фізичні вправи;
  • Неправильне харчування також може вплинути на здоров’я колін. Надлишок солодкого, гострого і солоного значно впливає на здоров’я суглобів;
  • ожиріння викликає навантаження на коліна. Чим більше вага, тим важче впоратися з опорою суглобів тіла;
  • високі підбори можуть пошкодити суглобову тканину. Якщо вони потовщують коліна, це перша ознака захворювання;
  • сидячий спосіб життя може спричинити захворювання суглобів. Відсутність регулярних стресів послаблює негативний вплив м’язів на суглоби.

лікування суглобів

Щоб не було серйозних захворювань, необхідно звернутися до фахівця. Лікар порекомендує тести на вивільнення організмів, які показують загальний стан здоров’я, і поговорить про стан суглобів. У більшості випадків, коли ви страждаєте від колін, їх можна лікувати, якщо процес розпочато.

Лікувати похрустують коліно можна і народними засобами. Є кілька загальних рекомендацій, яких буде дотримано швидко та суттєво:

  • практикувати. Вибирайте вправу, яка зменшує навантаження на коліно, але при цьому зміцнює м’язи. Якщо ви часто виконуєте вправи, змінюєте навантаження протягом декількох місяців, зменште тиск на суглоби, які не потовщені колесом;
  • змінити свій раціон. Результатом таких заходів буде 1-2 місяці. Їжте більше білка та овочів та фруктів;
  • Контролюйте свою вагу. Попросіть свого дієтолога, яка оптимальна вага вам дотримується. Якщо у вас надмірна вага, це негативно позначиться на колінах. Всі суглоби в цьому випадку є стійке підвищене навантаження не може викликати дискомфорт;
  • Щодня приймайте гарячу ванну, щоб робити масаж колін, щоб зняти напругу. Якщо можливо, зверніться до професійного масажиста.

Якщо у вас дистрес коліна, це проблема, яку можна вирішити без особливих зусиль. Спробуйте описані вище методи, і через місяць ви отримаєте результати. Але навіть якщо ні, обов’язково зверніться до лікаря, щоб пройти повний контроль.