Чому консервовані риби та молюски ідеально підходять для вашої дієти з НИЗКИМИ ВУГЛЕВИКАМИ?

Наближається літо, і в повноцінних операціях бікіні дієти для схуднення не перестають поширюватися. Ми все більше знайомі з такими дієтами, як кето, палео і звичайно Низьким вмістом вуглеводів.

консерви

Останній заснований на зменшенні вуглеводів, які ми вживаємо з раціоном, тому він значною мірою покладається на споживання білків. Звичайно, ми рекомендуємо проконсультуватися з дієтологом щодо того, який тип їжі нам найбільше підходить, хоча це правда, що все більше і більше фахівців стверджують, що ми споживаємо занадто багато вуглеводів і особливо тих, які називаються "швидким засвоєнням".

Якщо ви твердо вирішили зменшити вуглеводи у вашому раціоні для вас ідеально підходять рибні консерви та молюски.

І риба, і молюски є джерелом білка. Білки, з іншого боку, нашому організму потрібно розвивати багато функцій. Крім того, приблизно 27% енергії, яку вони вносять, витрачається на перетравлення білків, порівняно з іншими показниками, такими як показники жирів, на перетравлення яких ми витрачаємо лише 2,5% енергії, яку вони нам забезпечують.

Маючи це на увазі, ви, безсумнівно, будете раді дізнатися, що білки в рибних консервах та молюсках також, як правило, мають високу біологічну цінність. Біологічна цінність відноситься до частки незамінні амінокислоти з їжі та їх легкість засвоєння нашим тілом.

Фото обкладинки: @yunmai on unsplash