Риба необхідна в харчуванні найменших. Поряд із м’ясом, овочами, яйцями та крупами в харчуванні дітей повинна бути присутня риба, щоб воно було збалансованим.
Це буде синонімом здоров’я та хорошого зростання. Але в багатьох випадках важко ввести цю їжу в тижневе меню дітей, оскільки смак і колючки не подобаються дітям, які вчаться їсти, і розрізняють фактуру та смак. Ні смаженим, ні смаженим, ні пюре, іноді неможливо зробити його привабливим для дитячого смаку. Але є недорогий, практичний, смачний спосіб вживання риби, який є таким же поживним і корисним: рибні консерви!
Переваги
На даний момент користь риби в харчуванні найменшого з дому незаперечна. Він містить білки, вітаміни, особливо A і D, мінерали та тип дуже здорових жирів, які називаються довголанцюговими поліненасиченими жирними кислотами серії омега-3. Омега-3 - чудовий пучок для зростання дітей, оскільки він діє на формування сітківки, мозку та нервової системи. А крім того, це зменшує захворювання серця і судин.
Зокрема, саме синя риба містить ненасичені жири, які допомагають протидіяти поганим. Його омега-3 кислоти необхідні для нормальної роботи мозку, а вітамін D полегшує зв’язування кальцію з кістками та сприяє їх зростанню. Як би цього було недостатньо, також було показано, що це допомагає запобігти раку та зменшити серцеві напади.
Як їм давати синю рибу
Батьки мають великого союзника в консервуванні, щоб ввести жирну рибу в раціон найменших. Сардини, скумбрія, оселедець, анчоуси, анчоуси або сам тунець подаються смачно і привабливо в банках або скляних банках, і, перш за все, без кісток. Це робить їх смачною та поживною закускою, яка може позбавити нас не однієї неприємності. Рибні консерви ідеально підходять для перекусу або вечері, як у бутербродах, салатах, так і узятих окремо. Вони є продуктами, які не втрачають своїх властивостей в процесі консервації.
Вибір рибних консервів
Необхідно вибирати якісні консерви, які не містять консервантів або барвників, добавок, шкідливих жирів або доданих цукрів. Краще придбати торгові марки, які пропонують абсолютну впевненість і вказують, як вони готують їжу та походження продукту.
Для цього необхідно прочитати етикетку, щоб знати походження, інгредієнти, харчові цінності, термін зберігання та термін придатності.
Будьте обережні з опуклими банками, які випустили сік через кришку. Вони повинні бути закриті для вакууму. Просто відкривши, спостерігаючи та відчуваючи запах вмісту, ми можемо знати, чи є він у хорошому чи поганому стані.
Якщо є надлишок вмісту, перекладіть його в скляну ємність і покрийте маслом, щоб він довше протримався в холодильнику.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Підпишіться
Ви зможете дізнатись перед ким-небудь про наші новини, акції чи події.
- Чому рибні консерви та молюски ідеально підходять для вашої дієти з НИЗКИМИ ВУГЛЕКАТАМИ
- 17 продуктів, які викликають найбільше задуху у дітей, і те, як запропонувати їм уникнути цього
- Немосол від лямбліозу у дорослих та дітей, як приймати, Грамотні огляди здоров’я на iLive
- Рибні консерви, ключове значення для здорового харчування - дієта та харчування
- Дієти на основі риби, курки, салатів та невеликої кількості м’ясних та молочних продуктів, корисних для пам’яті;
Привіт! Як тільки все це відбувається, ми організовуємо таке. (.)
Привіт! Ми хотіли б знати, коли пройде весь цей час, що (.)