Десерт першого та основного блюда десерт? Це звучить як смачна їжа з ніг на голову. Це випробуваний і надійний метод нападника мюнхенської "Баварії" Роберта Левандовського для забезпечення оптимальних результатів.
І це працює. У матчі минулого тижня проти Нюрнберга польський форвард провів свій 30-й матч у Бундеслізі сезону, досягнувши цього числа дев'ятий рік поспіль.
У цей період, коли гра проводиться все більшими темпами і кожні три-чотири дні, не кажучи вже про напругу в частих поїздках, зрозуміло, що багато гравців страждають від травм м'язів, викликаних втомою. Але не Лева.
Цього сезону він зіграв у 44 матчах. За останні вісім років 51 був найвищим за один сезон (34 у Бундеслізі), інші цифри були такими: 47 (33), 51 (32), 49 (31), 48 (33), 49 ( 31), 47 (34) та 43 (33).
Подивившись на перспективу, легенди "Баварії" Франц Бекенбауер (12 сезон) та Герд Мюллер (10) затьмарюють поточні цифри Левандовського, але в 1970-х, до професіоналізму, досвід був би нормою, на полі було 22 супер спортсмени. Сьогодні лише Оліверу Бауману з Гоффенгайма вдається записати 30 ігор протягом дев'яти сезонів поспіль, перевершивши Левандовського, і він воротар.
За дев'ять років, які він провів до цього часу в Німеччині, найдовший період, який Левандовскі пропустив через травму, - два матчі. Так два. У квітні 2017 року він не зміг зіграти в матчі проти «Реала» та «Баєру», отримавши травму плеча, але наступного тижня знову був на полі. З 304 можливих матчів лише 16 пропали.
Здається, 30-річний хлопець ніколи не страждає від травм м’язів і неймовірно швидко відновлюється після синців. Зламана щелепа? Чотири вихідні дні, пропущений матч. Розбитий ніс? Подібні. Подрібнені ребра? Ще чотири дні. Як ти це робиш?
Колишній тренер "Баварії" Пеп Гвардіола не мав сумнівів, як би було працювати з Левандовським: "Це найпрофесійніший гравець, якого я коли-небудь зустрічав". - сказав у лютому 2016 року. "Ваш розум постійно націлений на правильне харчування, сон і тренування. Ви завжди зосереджуєтеся на них, ніколи не шкодите, тому що завжди зосереджуєтесь на цих речах. Ви завжди знаєте, що найважливіше для досягнення найкращого стану".
Фото: Europress/AFP
Зокрема, це означає звертати увагу на дрібні деталі для найменшої вигоди. На додаток до регулярних тренувань у "Баварії", Левандовскі часто займається додатковою роботою у свій час.
"Це, безумовно, важливий фактор". - - сказав він німецькій газеті. "У нас вдома є тренажерний зал, і я користуюся ним на святах, зазвичай із дружиною Анною. Іноді я роблю спеціальні вправи для посилення своєї концентрації, що дуже важливо для нападника. І мені також потрібна сила, щоб змагатися з величезними захисниками ". Не дивно, що якщо Тест було його прізвисько в Боруссії Дортмунд.
Мабуть, важливішим є дисципліна Левандовського та прихильність до харчування. На радість дітей, тепер їхні батьки мають вагомий аргумент, щоб спочатку з’їсти десерт, а потім закуску, а потім основну страву.
"Десерти солодкі, їх можна швидше засвоїти". - Левандовскі пояснив власну методику в інтерв’ю. "Супи теж. Однак білки повинні засвоюватися протягом більш тривалого періоду часу. Якби я зрештою з’їв щось солодке, це змішалось би з білком у моєму шлунку і ускладнило його переробку.
Фото: Europress/AFP
Здорове харчування для мене важливо, і цей метод мені підходить. Покращує спалювання жиру. Це мені запропонувала дружина. Він f він є фітнес-тренером і має великий досвід роботи з тілом. Дуже добре те, що він робить - настільки добре, що багато інших футболістів хочуть працювати з ним ".
Через такі харчові звички, а також відмову від коров’ячого молока через „млявість” перед тренуванням, а також різке зменшення споживання шоколаду, він зізнається, що раніше жував шоколад, що спричинило травми, а точніше відсутність його.
"Без цих знань я б не міг віддавати свої найкращі три хвилини на тиждень протягом 90 хвилин". - сказав Більднклин. На сьогоднішній день я почуваюся набагато краще і більш підготовленим ».
Результати говорять самі за себе. Левандовскі виграв купу титулів у складі "Баварії", найуспішнішого бомбардира в Німеччині в історії Бундесліги, лише п'ятого гравця, який досягнув позначки в 200 голів у лізі і міг закінчити четвертим як король голів. Якщо хтось має рецепт успіху, це Лева.
Фото: Europress/AFP