чому
Щитовидна залоза Він розташований біля основи шиї і виділяє два гормони: трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4). Ця залоза та її гормони знаходяться під контролем деяких областей мозку, таких як передня частка гіпофіза, яка відповідає за секрецію першого гормону, ТТГ (тиреотропного гормону), відповідальність якого полягає в активації щитовидної залози і, в свою чергу, розвиток Т3 і Т4.

Гормони щитовидної залози Вони мають особливе значення, оскільки регулюють метаболічну функцію всіх клітин і відіграють важливу роль у їх розвитку та зростанні. Крім того, вони відіграють трансцендентну роль в анаболізмі організму (функція підтримки, відновлення та побудови тканин). У випадку дуже суворої дієти гормони щитовидної залози падають, що призводить до уповільнення обміну речовин, що пояснює, чому все важче худнути, незважаючи на дієту.

Наднирники і щитовидна залоза тісно пов’язані. Перші складаються з двох частин: кори надниркових залоз (де виробляються кортизол та альдостерон) та надниркової мозкової речовини (яка, у свою чергу, виробляє адреналін, норадреналін та дофамін). Ці гормони є гормонами тривоги та стресу, необхідними для дії, життя та виживання. Однак вони є проблематичними, коли рівень стресу стає занадто високим і хронічним, що включає надмірну і постійну секрецію кортизолу.

Кортизол і паралельно працюють щитовидна залоза. Кортизол необхідний для збільшення рецепторів щитовидної залози. Надмірна нестача кортизолу негативно позначається на дії гормонів щитовидної залози в організмі. І навпаки, надлишок кортизолу спричинить падіння активних гормонів щитовидної залози. З цієї причини необхідно мати баланс в організмі, щоб гарантувати оптимальний баланс.

Надмірний стрес, захоплюючі речовини (кава, тютюн, наркотики тощо) або заняття спортом негативно впливають на роботу щитовидної залози. Адреналін і норадреналін вони збільшують наші енергетичні витрати та активізують наш основний обмін (мінімум енергії, необхідної для функціонування організму - дихання, рухів, травлення, роздумів тощо). Тобто наш організм витрачає більше енергії, ніж потрібно, і саме запасний жир внутрішньо забезпечить решту необхідного палива.

З іншого боку, адреналін виділяється в стресових ситуаціях (іспити, злість, побачення, фізичні вправи тощо). Чим більший стрессор, тим більш необхідним і більшим є виділення адреналіну. Це пояснює, що інтенсивні серцево-судинні вправи, такі як інтервальні тренування (HIIT), ефективніші при втраті жиру, ніж довготривалі серцево-судинні вправи (з меншою інтенсивністю та більшою секрецією кортизолу).

Коли фізичне напруження стає більш інтенсивним, посилюється секреція адреналіну, а також спалювання жиру під час тренування, яке також триває деякий час після тренування. Цей фізіологічний механізм називається EPOC (надмірне споживання кисню після тренування), спалюючи жир до 48 годин після інтенсивних фізичних вправ. З цієї причини більшість добавок, що використовуються для схуднення, працюють, виділяючи більше адреналіну та норадреналіну.

З високим рівнем адреналіну в крові ви маєте не тільки швидший метаболізм, але й більшу здатність спалювати жир. В іншому випадку вам доведеться докласти додаткових зусиль, таких як дотримання дієти, підтримання низького рівня інсуліну та збільшення секреції адреналіну за рахунок посилених інтенсивних фізичних вправ.

Гормональне функціонування ендокринної системи набагато складніше, ніж описане в цій статті, але тут воно має на меті узагальнити тісний прямий зв’язок між дієтою та гормональним балансом.