Ми зібрали позитивні фізіологічні ефекти основної сировини гумусу!
Основою гумусу є нут, який є дуже поширеним і популярним інгредієнтом у всьому арабському світі. Але крім того, що вони поживні та смачні, існує ще й безліч позитивних фізіологічних ефектів. Якщо вам цікаво, що це, перегляньте нашу статтю! І навіть якщо ми переконуємо вас включити своє особливе споживання бобових культур у своє повсякденне життя,!
Вирощування та споживання нуту перекочувало з Азії на Близький Схід і зараз набирає популярності у всьому світі завдяки тенденціям здоров’я. Він також робить смачний перегній і є чудовим вибором, якщо ви хочете створити збалансовану, здорову дієту. Давайте подивимось, у чому секрет успіху нуту!
# 1 Зірка дієт, супер білкова бомба!
У 100 г нуту міститься лише 275 калорій, з них відносно багато вуглеводів, 60 грам, але 19 г з них - це нерассасываемая клітковина. Це означає, що ви навіть можете бути частиною більш суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів. Інша хороша новина - особливо для веганів, веганів - полягає в тому, що ця смачна, гарна пряна бобова культура також містить 20 г білка. Це цілих 100 г білка курячої грудки, вау! Це також суперзірка для схуднення, оскільки вона насичується на тривалий час завдяки повільно всмоктуючим вуглеводів, допомагаючи підтримувати рівномірний рівень цукру в крові.
# 2 Чаша вітамінів!
Нут особливо багатий вітамінами В1, В6 та фолієвою кислотою, вітамінами Е, А та каротином. Вміст кальцію, магнію, цинку та заліза також чудовий.
№3 Допомагає при травленні та детоксикації.
Оскільки високий вміст харчових волокон полегшує роботу травної системи, людям із проблемами травлення рекомендується споживати! Звичайно, оскільки це волокниста їжа, вона також очищає кишковий тракт, сприяючи тим самим детоксикації. Особливо рекомендується бути включеними у ваш весняний дезінтоксикаційний засіб.
# 4 До побачення виснаження та депресія!
Чи знали ви, що нут спеціально рекомендується при депресії та слабкості? Крім вмісту вітамінів, фолієва кислота та триптофан також рекомендуються майбутнім мамам, щоб уникнути післяпологової депресії. Тож ми маємо ефективну зброю проти млявості, якою ви можете навіть подбати про свою фігуру.!
Озбройтеся проти зимової депресії, прямуйте до Hummusbar! Чаша хумусу або трохи фалафелю - чудовий вибір, якщо вам потрібно трохи енергії та веселощів у ці сірі осінні дні!