слід

  • споживчі практики
  • здорове харчування
  • їжі
  • травлення
  • стимулятор травлення
  • поради для схуднення
  • цікавість
  • Дієта

Схуднувши, слід приділяти пильну увагу не тільки тому, що ви їсте, але і тому, як ви їсте кожну їжу, оскільки це може пролити світло на багато шкідливих звичок, що призводять до ожиріння.

Перший крок травлення відбувається в роті. Однак у цьому випадку не тільки жування це дуже важливо, але це також те, як ви берете кожен укус у рот. Ви коли-небудь замислювались, скільки укусів ви кусаєте і скільки разів берете виделку до рота під час обіду? Тепер ви можете з’ясувати, чому добре порахувати це кілька разів!

Те, що придумали дослідники?

Вчені університету Клемсон зробили цікаве відкриття. Їх вивчення підрахунок укусів може бути тісно пов’язаний з переїданням, як би дивно не звучала незвична техніка схуднення.

Згідно з публікацією в колонках Журналу Академії харчування та дієтології, учасники дослідження носили електронний настінний лічильник на зап'ястях, але замість того, щоб придбати такий пристрій, ви можете сміливо рахувати вручну, і є інші переваги, які ви про це можна прочитати нижче.!

Під час дослідження одна група отримувала необмежену кількість укусів, іншим було дозволено 22 прийоми їжі за один прийом їжі, а іншим - 12 прийомів їжі. Звичайно, члени останньої групи їли з величезними укусами, боячись, що до кінця їжі вони не помруть з голоду. Більшість з’їли ті, хто не рахував укусів, тоді як інші брали майже у рівних кількостях зі своїми укусами, але їли набагато свідоміше, звертаючи увагу на саму дієту, яка також допомагала їм схуднути.