Людина є твариною звички. Але подумайте: скільки разів ви чули, що добре закінчувати душ струменем холодної води? А скільки того, що починаючи день зі склянки теплої води, приносить користь вашому здоров’ю? Можливо, ви досі відкладали такий тип порад, але "коли річка звучить, вода несе", і правда така обидва мають наукову основу.

водою

Вода присутня в нашому житті по-різному - вона становить від 65 до 75% нашого тіла і 71% поверхні нашої планети, - вона підтримує нашу гідратацію як внутрішньо, так і зовні, і її користь необхідна не тільки для виживання, але також ідеально підходить для затримки старіння і зберегти нас здоровими зовні і всередині.

Правда полягає в тому, що є ідеальний час для прийняття душу відповідно до вашого хронотипу, а також рекомендованої щоденної кількості, коли мова йде про питну воду, однак при якій температурі ви приймаєте або п'єте її може змінювати його властивості та оптимізувати функції помножити користь для вашого організму.

ПІЙТЕ ГАРЯЧОЇ ВОДИ

Всесвітня організація охорони здоров'я попереджає про температуру деяких занадто гарячих напоїв (серед них - близько 65 градусів), оскільки вони можуть спричинити рак. Сама ВООЗ це запевняє вживання їх теплої води та споживання теплої води може мати інші переваги для багатьох незнайомих людей. В ідеалі воно не повинно перевищувати 37 градусів і приймати його потрібно без хвилювання. Щоденне виконання цього принесе вам такі переваги:

- Прискорює метаболізм і сприяє зниженню ваги.

- Зменшує симптоми будь-якої застуди та підтримує зволоження організму.

- Детоксифікується, оскільки його температура підвищує температуру вашого тіла і викликає посилене потовиділення.

- Він розщеплює жир навколо нервової системи і тим самим покращує діяльність м’язів та кровоносної системи.

- Це сприяє травленню, оскільки запобігає застиганню жирів, що потрапляють в їжу.

- Бореться з вірусами та бактеріями, допомагаючи запобігти хворобам та інфекціям.

- Це допомагає боротися із спекою, тому що; змушує організм виділяти токсини через потовиділення.

ДУШ В ХОЛОДНІЙ ВОДІ

Хоча гаряча водяна ванна розслабляє тіло і сприяє годинам сну, усі експерти сходяться на думці: холодний душ підвищує вашу імунну систему. З Біологічного інституту охорони здоров’я вони запевняють, що "холодна вода призводить до готовності ваше тіло і пробуджує функціональні можливості вашого тіла". Температура води повинна бути між 18 і 24 градусами, а душ не повинен тривати більше 5 хвилин. З його допомогою ви отримаєте такі переваги:

- Стимулює імунну систему, оскільки температурний контраст пробуджує всі функції органів.

- Допомагає поліпшити та активізувати кровообіг, оскільки його температура викликає скорочення вен.

- Активує нервові закінчення шкіри для підвищення рівня енергії.

- Зволожує шкіру, не дратуючи її та надає їй пружності та еластичності.

- Заспокоює шкіру від зовнішніх агресій, свербежу та почервоніння.

- Усуває токсини та домішки як з крові, так і зі шкіри.

- Стимулює секрецію адреналіну в мозку, що покращує настрій та утримує вас від дистимії або депресії.

- Поліпшує здоров’я волосся, додаючи блиск і усуваючи жирові клітини зі шкіри голови.