вранці

Випивати склянку теплої лимонної води вранці - здорова звичка. Таким чином, і хоча це аж ніяк не чудо-формула, цей простий природний засіб, прийнятий натщесерце, корисний для нашого тіла та мозку. Він гідратує нас, дає нам калій, є джерелом вітаміну С, і ми також можемо скористатися його лужними достоїнствами.

Про переваги написано багато Що може забезпечити питна вода з лимоном?. Насправді ми могли б сказати, що небагато природних пропозицій є настільки відомими, а також мають стільки традицій. Самі популярні вислови нагадують нам покоління за поколінням, що "з часником і лимоном вам не знадобиться ін'єкція" або що "хто хоче жити довго і без болю, вночі апельсин і вранці лимонний сік".

"Від апельсина, що ти хочеш, від лайма, що ти можеш, і від лимона, скільки ти маєш".

-Прислів'я-

Тепер, у чому правда у всіх цих порадах? Чи є лимонна вода такою чудовою, якою нас продають? Відповідь - ні. Випивання склянки теплої лимонної води вранці нічого не лікує. Це не змусить нас схуднути, не позбавить від застуди або зробить шкіру молодшою ​​і без плям. Завдання цієї природної пропозиції - це сприяти покращенню внутрішнього балансу завдяки своїм мікроелементам, флавоноїдам та органічним кислотам..

Це зміцнить нашу імунну систему і стане хорошим серцево-судинним та нейропротекторним засобом. По суті, ця проста пропозиція може стати ще однією здоровою звичкою, яку ми можемо включити у свій розпорядок дня. Варто.

Користь випити склянку теплої води з лимоном вранці для мозку

Цитрусові, а особливо лимон, корисні для здоров’я мозку. Ключ у флавоноїдах, таких як гесперидин. Таким чином, цей тип елементів дуже підходить, особливо для захисту правильного кровообігу. З іншого боку, також цікаво знати ще один аспект. Як показали різні дослідження, такі як дослідження, проведене в "Науково-дослідному центрі харчування" Бостонського університету, ці природні речовини зменшують ймовірність інсульту.

Крім того, і не в останню чергу, ми не можемо забути, що лимон багатий калієм. Цей мінерал доглядає і сприяє діяльності нервових клітин. Таким чином, якщо ми зважимося вранці випити склянку теплої води з лимоном, багато наших когнітивних процесів покращаться.

Підготуйте свій організм до травлення та правильного засвоєння поживних речовин

Спочатку це може коштувати нам трохи. Як тільки ми встаємо, нам найбільше хочеться кави, чогось солодкого, молока, трохи тостів ... Думка про склянку теплої лимонної води вранці доставляє багатьом спазми та дискомфорт. Однак у довгостроковій перспективі вигоди помітні, і що мало зусиль буде того варте.

Це буде варте, насамперед, тому що наше травлення покращиться. Пити склянку теплої води натщесерце - хороша ідея. Поки у нас немає виразок чи інших проблем зі здоров’ям, Ця пропозиція передбачає розслаблення м’язів шлунку, полегшення перистальтики кишечника та очищення токсинів.

По-друге, це сприяє більш чистому клімату в приміщенні, готовому краще засвоювати поживні речовини. У нас буде більш зволожена і лужна травна система, здатна приймати решту сніданку здоровішим способом.

Посилена імунна система

Ми вказували на це на початку: вживання ранкової теплої води з лимоном не лікує хвороби. Тепер воно буде зміцнювати нашу імунну систему. Ми матимемо кращий захист, щоб протистояти будь-якому вірусному чи інфекційному агенту. Так само, і незважаючи на те, що ця кількість лимонного соку, поєднаного у воді, не дуже висока, день у день ми можемо накопичувати його поживні речовини.

Лимон багатий не тільки вітаміном С. У його м’якоті та шкірі є цілий скарб вітамінів комплексу групи В, а також безліч мінералів. Тому варто того невеликого ранкового зусилля. Наша оборона це оцінить.

Зменшити стрес

Ці дані цікаві. Завдяки дослідницькій роботі, проведеній два роки тому, було показано, що вітамін С допомагає нам зменшити стрес. Як ми знаємо, в аптеках продаються рясні харчові добавки, багаті цим видом вітаміну, і насправді, багато хто споживав його, не знаючи, що він зробив більше, ніж зміцнив захист.

Вітамін С знижує рівень кортизолу в крові. Це допомагає нам бути більш розслабленими та зосередженими. Тому випити склянку води з лимоном натщесерце - це ще раз подарунок для мозку. Це нічого не коштує, це просто, а результати помітні.

На закінчення слід зазначити лише один невеликий аспект. Кожна людина має терпимість до цього цитрусового. Ідеально поєднувати склянку води з соком, отриманим з половини лимона. Ми також повинні переконатись, що вони вирощені органічно, таким чином ми переконуємось, що вони містять усі свої вітаміни, усі свої властивості.

Таким чином, і якщо ми помітимо, що ця кількість відчуває себе погано, не соромтеся зменшувати дозу. Іноді простий шматочок стиснення також може нам допомогти та принести користь. Найголовніше - бути постійним і завжди підтримувати здорові звички.