Існує хибна легенда, яка перетворила печиво María на майже дієтичний продукт, коли все навпаки. На власному досвіді я можу сказати вам, що існували ендокринологи та дієтологи, які радили мені приймати цей тип солодощів, щоб полегшити тривогу. Чи справді корисно рекомендувати його споживання? Ми проаналізуємо інгредієнти та порівняємо з іншими печивами, які ми маємо на ринку.

припинити

Чи є вони дієтичними?

Кілька днів тому ми проаналізували компоненти травного печива, вразивши нас тим, що вони є чим завгодно, а не травними. Щось подібне трапляється з Марією? Бренд, який їх виробляє, дещо байдужий, оскільки загалом вони зазвичай містять одне і те ж.

Давайте проаналізуємо його інгредієнти:

  • Пшеничне борошно. Першим його компонентом є рафіноване борошно без вмісту клітковини.
  • Цукор. Оце Так! На другому місці в списку ми маємо цю дуже небажану речовину. Як повідомляє sinazucar.org, 8 печива "Марія" містять 3 кубики цукру.
  • Рослинний жир. Це може бути оливкова олія або, звичайно, соняшникова олія. Але ні, у нас є пальмова олія. Якщо вам цікаво дізнатись, чому слід тікати від пальмового жиру, ми залишаємо вам цю статтю.
  • Глюкозний фруктозний сироп. Тобто цукор під іншою назвою.
  • Лактоза. Цукор, знову.
  • Підвищують, емульгують та антиоксиданти. Хімічні речовини та більше хімічних речовин, які не потрібні нашому організму, але необхідні в цих печивах, щоб вони ідеально зберегли свій стан.

Краще виключіть його споживання

Багато хто вважає, що вони легкі чи здорові, оскільки в них немає шоколаду, горіхів, «фруктів», молока та будь-яких інших інгредієнтів. І ви вже бачили, звідки вони беруть волокно? Вони просто a простий вуглевод, з високим вмістом цукру, який обдурює нас своїми невеликими калоріями.

Є бренди, які мають цільнозернове печиво Maria, але вам справді варто прочитати компоненти. Ви зрозумієте, що головним інгредієнтом є пшеничне борошно, і лише невеликий відсоток цільнозернового борошна. Чи брехня, що вони всеосяжні? Ні, але компанії граються з тим, щоб не робити їх в першу чергу ідеальними для здоров'я.

Крім того, ви вже бачили кількість цукру, який вони забезпечують. Вони навіть граються з додаванням різних видів цієї речовини, щоб замаскувати їх, так що ви не знаєте, як їх ідентифікувати у списку компонентів.
Так само, як і майже всі промислові хлібобулочні вироби, присутня пальмова олія.

Не обманюйте їх мало калорій на одиницю. У цьому випадку набагато краще зосередитись на інгредієнтах, а не читати їх калорії. Не дозволяйте їм саботувати ваші тренування!