Існує хибна легенда, яка перетворила печиво María на майже дієтичний продукт, коли все навпаки. На власному досвіді я можу сказати вам, що існували ендокринологи та дієтологи, які радили мені приймати цей тип солодощів, щоб полегшити тривогу. Чи справді корисно рекомендувати його споживання? Ми проаналізуємо інгредієнти та порівняємо з іншими печивами, які ми маємо на ринку.
Чи є вони дієтичними?
Кілька днів тому ми проаналізували компоненти травного печива, вразивши нас тим, що вони є чим завгодно, а не травними. Щось подібне трапляється з Марією? Бренд, який їх виробляє, дещо байдужий, оскільки загалом вони зазвичай містять одне і те ж.
Давайте проаналізуємо його інгредієнти:
- Пшеничне борошно. Першим його компонентом є рафіноване борошно без вмісту клітковини.
- Цукор. Оце Так! На другому місці в списку ми маємо цю дуже небажану речовину. Як повідомляє sinazucar.org, 8 печива "Марія" містять 3 кубики цукру.
- Рослинний жир. Це може бути оливкова олія або, звичайно, соняшникова олія. Але ні, у нас є пальмова олія. Якщо вам цікаво дізнатись, чому слід тікати від пальмового жиру, ми залишаємо вам цю статтю.
- Глюкозний фруктозний сироп. Тобто цукор під іншою назвою.
- Лактоза. Цукор, знову.
- Підвищують, емульгують та антиоксиданти. Хімічні речовини та більше хімічних речовин, які не потрібні нашому організму, але необхідні в цих печивах, щоб вони ідеально зберегли свій стан.
Краще виключіть його споживання
Багато хто вважає, що вони легкі чи здорові, оскільки в них немає шоколаду, горіхів, «фруктів», молока та будь-яких інших інгредієнтів. І ви вже бачили, звідки вони беруть волокно? Вони просто a простий вуглевод, з високим вмістом цукру, який обдурює нас своїми невеликими калоріями.
Є бренди, які мають цільнозернове печиво Maria, але вам справді варто прочитати компоненти. Ви зрозумієте, що головним інгредієнтом є пшеничне борошно, і лише невеликий відсоток цільнозернового борошна. Чи брехня, що вони всеосяжні? Ні, але компанії граються з тим, щоб не робити їх в першу чергу ідеальними для здоров'я.
Крім того, ви вже бачили кількість цукру, який вони забезпечують. Вони навіть граються з додаванням різних видів цієї речовини, щоб замаскувати їх, так що ви не знаєте, як їх ідентифікувати у списку компонентів.
Так само, як і майже всі промислові хлібобулочні вироби, присутня пальмова олія.
Не обманюйте їх мало калорій на одиницю. У цьому випадку набагато краще зосередитись на інгредієнтах, а не читати їх калорії. Не дозволяйте їм саботувати ваші тренування!
- Традиційне печиво Марія, хороший варіант
- Вісім продуктів, які містять більше білка, ніж м’ясо, і які слід їсти частіше
- Чому вам слід поснідати горохом і ще 3 речі, про які ви про них не знали
- Чому слід приймати горіхові креми з какосового горіха
- Чому слід включати чорницю у свій раціон Спосіб життя в Америці Економіка Мистецтво, Дизайн, Стиль,