Існує багато дієт, і дієта 2468 починається з першого ж удару проти того, що неможливо простежити походження. В Інтернеті є багато історій про цей план харчування, запропонованих тим чи іншим місцем, навіть смішна історія, намагаючись пов’язати його із лікарнею як план харчування до операції, але жодна з цих історій не відповідає дійсності. По всій видимості, дієта 2468 була створена з того, хто неправильно зрозумів, як працює метаболічна плутанина.

smuthta

Плутанина метаболізму є популярним поняттям серед багатьох експертів із зниження ваги, і багато новин повідомляють про здатність "крутити калорії" день у день або навіть їжу до їжі, щоб запобігти відпочинку та удару метаболізму в режимі горіння високого рівня. весь час. Є багато звітів, що підтверджують цю концепцію, і це є заявленою основою того, як дієта 2468 діє, хоча жоден конкретний дієтолог не погодиться з інтерпретацією метаболічного циклу цією примхою.

Існує багато інформації, яка ігнорується цією дієтою, і це рівень калорійності "режиму голодування" для більшості людей. Коли експерти говорять про калорійний цикл, вони, швидше за все, говорять про поглинання 1800 калорій на день, потім 1600, 1600, 2200 і потім 1400. Цей тип рухів змушує тіло вгадувати і, коли все зроблено правильно, це може працювати на його користь, але дієта 2468 дозволяє вживати лише 200, 400, 600 і 800 калорій на день. Для більшості людей рівень їх голодування становить від 1000 до 1200 калорій на день.

Це означає, що якщо ви їсте нижче цієї кількості протягом постійного періоду часу, коли метаболізм у вашому організмі не циклічний, ви зазнаєте аварії. У довгостроковій перспективі це робить здорову втрату ваги майже неможливою, оскільки ваше тіло буде їсти м’язи і спалювати менше калорій і жиру, зберігаючи при цьому якомога більше калорій. Навіть найбільшої кількості калорій, дозволених за день на дієті 2468, недостатньо для більшості людей, щоб уникнути порушення їх метаболізму. Однак, якщо додати 1000 калорій на день до того, що вони рекомендують, це буде 1200, 1400, 1600 і 1800 калорій на день, то це могло б спрацювати як план дієти, якщо б використовувалася достатня кількість здорової їжі, хоча і з метаболічними циклами . Було б ефективніше чергувати дні, подібні до: 1800, 1200, 1600, 1400, або щось подібне до цієї стратегії.

Однак, оскільки дієта діє в Інтернеті, слід уникати плану зниження ваги.