чудовий

Поділіться

Спати голий? Чому? Ви коли-небудь думали про це? Це правда, що це, мабуть, останнє, що спадає на думку, коли йдеться про здоровий спосіб життя. І це простіше, ніж не брати холодильник на ніч, робити вправи тричі на тиждень або займатися йогою тричі на тиждень. Просто роздягніться перед сном і пролізти під ковдру. То яка користь від сну без одягу? Можливо, ви знали про них і можете бути здивовані, як такий спосіб сну сприяє збереженню нашого здоров’я.

Швидший сон і кращий сон

Пересічна людина засинає за сім хвилин. Чи знали ви, що, знизивши температуру тіла на один градус Цельсія, ми можемо швидше заснути і запобігти частим нічним пробудженням? Наукові дослідження показали, що температура тіла регулює добовий ритм, також відомий як годинник нашого тіла. Вони визначають, коли пора лягати спати, а коли прокидатися. Коли температура підвищується, ви будете почуватись більш пильними та пильними, але коли температура падає, ви будете почуватись більш сонливими. Отже, якщо ви спите оголеним, температура тіла може впасти, і ви швидше засните.

Сон без будь-якого одягу не тільки допомагає швидше заснути, але і покращує якість сну. Фахівці стверджують, що найбільш сприятлива для сну кімнатна температура - від п’ятнадцяти до дев’ятнадцяти градусів. Занадто тепле або, навпаки, холодне, впливає на рух ваших повік, що важливо під час фази сну - розслаблення мозку і всього тіла. Якщо ви не отримуєте достатньо якісного сну вночі, ви можете схильні до серцевих захворювань та діабету.

Здоров’я статевих органів

Спати голий - це також спосіб зменшити ризик вагінальних захворювань, зокрема дріжджових інфекцій. Облягаюча або спітніла білизна створює підходящу вологу і теплу обстановку для утворення дріжджів.

Чоловіки також можуть отримати користь від такого сну. Спати в щільних шортах допомагає зменшити кількість сперми. Коли чоловік спить оголеним, він підтримує яєчка при оптимальній температурі, тим самим сприяючи здоров’ю своїх статевих органів.

Вам буде цікаво

Чи знаєте ви ефекти кардамону? Цілюща сила цієї спеції вас здивує!

    32 0
  • 03.07.2019

Харчові продукти, подібні до тіла: це зовсім не випадковість!

    66 1
  • 29.06.2019