Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
Дякуємо за приєднання до групи
@ timea7 ти знаєш, що у неї близько 167 см, а вага довго тримається на ній у 65 років і ні, і не відкладай. Тож винайдіть якомога швидше хоча б тих 5-6 кг даних вниз down
@marylinmary знаєш що, я б не намагався швидко схуднути на свята, це не має сенсу. Їй буде стрес, щоб його знизити, їй буде важко втратити стрес, тоді вона буде їсти нормально у відпустці, вона швидко відскочить назад, вона буде розчарована тим, що набрала вагу. Їв би здорово, намагався пересуватися і наважився б лише після канікул. Я худну на кожному святі, це тому, що мені вистачає сну, немає стресів, звичайна дієта. Після відпочинку вона буде відпочивати, її не буде напружувати жодна дата, до якої вона повинна відкласти скільки кг, якщо вона додасть регулярні фізичні вправи до здорового харчування, я не вірю, що вона не скине ці кілька кг. Можливо, було б навіть краще, якби кг жиру замінив кг м’яза, навіть якби вона важила стільки ж, це виглядало б непропорційно краще.
Багато жінок, що страждають ожирінням, почали мати проблеми з вагою з того моменту, коли їм швидко потрібно було скинути кілька кілограмів
@ gaga12 привіт, ти можеш займатися, але ти волієш бути обережним, якщо ти раніше не звик робити вправи 🙂
дівчата, якщо можете, порадьте. Я бачу, що ви досягли тут багатьох фантастичних результатів. Як ви починали? Я вже настільки зайнятий, що не знаю, як почати. Я намагався виключити солодке, біле борошно, не поєднувати вуглеводи та білки за один прийом їжі, не їсти ввечері . після більше місяця: на 1 кг більше (замість щонайменше 1 кг вниз). Тоді вони були державними діячами, я набрав вагу . У мене також є аутоімунне захворювання, що вторгається в щитовидку, і мені не потрібно їхати на перевірку до жовтня, але це правда, що я погано харчуюсь. Я думав, що для початку я можу почати з детоксикації за Мачинговою або принаймні встановити більш здорову дієту відповідно до 90-денної дієти. Коротше кажучи, для початку мені знадобиться якесь приблизне меню, принаймні для того, щоб орієнтуватися. Не можете порадити мені, що вам допомогло? У минулому, коли я намагався харчуватися здорово, виявилося, що я постійно повторював кілька прийомів їжі навколо . Ви можете не знати жодної сторони, де були б ці здорові меню?