Один з найвідоміших підлітків, що впливає на мережу, поділився найцікавішими роздумами, якщо ви думаєте про дієту

попереднє

Час читання: 3 '

14 ВЕРЕСНЯ 2019 - 15:56 Оновлено 16:56

Два рази на рік ви збираєтеся складати списки нових резолюцій: один - новий рік, а другий - початок вересня. Ну, вже минуло кілька тижнів другого, і є багато бажаючих додати щодня нові звички та підтримувати здорову та збалансовану дієту.

Але перед тим, як приступити до роботи, цікаво, що прокоментували впливові особи Вікіка акоста. Спортсменка та дієтолог поділилася у своєму профілі зображенням, на якому вона окремо викладає, чому так важливо сфотографуватися перед початком нових звичок та контролем подальших дій.

За словами Вікіки, вам потрібно сфотографуватися на білій стіні з природним світлом, яке сильно світить, намагайтеся це зробити, завжди використовуйте однаковий кут, позуйте природно. Ці приміщення служать для контролю фізичної еволюції та мотивації себе, коли бачать результати.

І після цієї цікавої поради, приходить важливе, рекомендації, які потрібно зробити, щоб додати здорові звички, не страждаючи ожирінням, це вже єдиний спосіб, що ці процедури тривають з часом. Крім того, звичайно, важливо звернутися до дієтолога, щоб контролювати норму жиру, яку ми втрачаємо від бажання схуднути більшою мірою.

Пам’ятайте, що коли ви хочете схуднути, мова йде не про зайву рідину чи м’язи, а про жир, і кількість того, що ми втрачаємо щонайменше «80%», повинна бути саме цього типу. Чарівних способів не існує, але якщо є наполегливість і добрі звички, зміни будуть чудовими.

На думку експертів, однією з найпоширеніших дій на дієтах є розгляд калорій у продукті, і це є найбільшою помилкою. Справа не в тому, щоб подивитися на калорії, а в тому, щоб подивитися на харчову цінність того, що ми їмо.

Оливкова олія, горіхи або сир мають значне калорійне навантаження на організм, однак воно забезпечує безліч важливих для організму поживних речовин. Сир має білки з високою біологічною цінністю, такі як кальцій або вітамін D, які повинні бути важливими в нашому раціоні. І його кількість калорій більше.

Ключем до здорового харчування є вибір продуктів, які мають мінімальну кількість обробки. А це означає, що найкраща продукція - це сировина, та без етикеток.

Коли продукт має етикетку, він готовий до вживання, але з моменту виходу з заводу і до того, як ви його з’їдете, проходить багато часу. Наприклад, щоб хумус, який ви купуєте у вашому улюбленому супермаркеті, приїхав додому в оптимальних умовах, вони повинні покласти різні типи речовин, які не допомагають.

Деякі люди вже лінуються читати ці два слова, але фрукти та овочі повинні бути частиною щоденного раціону. Їжа повинна бути переважно рослинного походження. Очевидно, що ті, хто ніколи не їсть такого типу їжі, навряд чи отримають її з дня на день. Хороший фокус - це йти потроху.

Це одна з основних труднощів. З понеділка по п’ятницю ви чітко виконуєте свої цілі, але приходить субота, сонячно, і хто може сказати «ні» шампуру з омлетом та газованої води з друзями? Тут найбільше не вдаються дієти. Ну, тихо, адже якщо у вихідні їдять їжу і зберігають хороші звички протягом тижня, абсолютно нічого не відбувається.

Дієти з прізвищем заборонені

Вибираючи дієту, забудьте про ті, які мають своє ім’я. Не існує диво-дієт, які б тоді не мали ефекту відскоку. Хороший спосіб виявити їх і дізнатися, якими вони є, полягає в тому, що ці режими завжди обмежують харчування. Хороша дієта сприяє тому, що ви можете їсти все, або майже все, що ми хотіли б.