ЗАРАГОЗА, 7 березня (EUROPA PRESS) -

приймати

Дієта продуктів харчування та напоїв з високими дозами фолатів, що супроводжується добавками фолієвої кислоти (вітамін В9), важлива для правильного формування плода. Це один із даних, зібраних у документі "Роль фолієвої кислоти під час вагітності", який був представлений в клініці Монпельє в Сарагосі, і в якому було показано, що жінки повинні мати дієту, багату фолієвою кислотою, принаймні за чотири тижні до завагітніння.

Жінки, які хочуть завагітніти, і ті, хто вже є, повинні забезпечити відповідні дози фолієвої кислоти в своєму організмі, щоб забезпечити правильне формування нервової трубки плода. "Вам слід починати приймати за місяць до того, як шукати вагітність, оскільки стан здоров'я нервової трубки плода значною мірою визначається протягом перших чотирьох тижнів гестації", - пояснив автор документа та віце-президент Іспанського товариства гінекології та Акушерство (SEGO), лікар Тірсо Перес Медіна.

Є продукти та напої, які забезпечують значну кількість фолієвої кислоти. Квасоля, яловича печінка, насіння соняшнику, нут та шпинат є основними джерелами фолієвої кислоти. Що стосується напоїв, то натуральний апельсиновий сік та безалкогольне пиво очолюють список тих, хто може забезпечити більшу кількість цього вітаміну.

Доктор Тірсо Перес зазначив, що "пиво є одним із напоїв, що містить найбільше фолієвої кислоти. Прийом пляшки (250 мл), завжди без алкоголю під час вагітності, може забезпечити 7,5% рекомендованої добової кількості вітаміну в вагітна жінка ".

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В, надлишок якого залишає організм через сечу. Це означає, що організм не зберігає фолієву кислоту, що обумовлює необхідність її регулярного вживання в їжу, що споживається.

За даними Іспанського товариства гінекологів, рекомендований щоденний прийом фолієвої кислоти жінкам становить 200 мікрограмів (мкг)/день, від 400 до 800 мкг/день, якщо вони планують завагітніти або якщо вони вже вагітні, і 300 мкг/день, якщо вони перебувають у періоді лактації. Правильна дієта може забезпечити близько 250 мкг/день фолієвої кислоти.

Недостатнє споживання вітаміну може призвести до дефектів нервової трубки плода - вад розвитку центральної нервової системи, таких як спинна біфіда - під час вагітності. При достатньому споживанні фолієвої кислоти ризик цих змін зменшується на 70%.

Окрім того, що фолієва кислота відіграє важливу роль під час вагітності, вона необхідна для нервової системи та регенерації клітин, що також допомагає регулювати рівень гомоцистеїну, фактора ризику серцево-судинних захворювань.

ПИВО БЕЗ АЛКОГОЛУ І ЇЇ ВЛАСТИВОСТІ

Безалкогольне пиво виготовляється з тими ж натуральними інгредієнтами, що і традиційне пиво - вода, ячмінь, хміль, - з якого видаляли алкоголь. Він забезпечує розчинні клітковину та мінерали, майже не містить калорій (17 ккал/100 мл) і є альтернативою для жінок, які регулярно п'ють пиво, які вагітні або годують груддю.

З часу свого заснування в 1998 році Інформаційний центр з питань пива та охорони здоров’я (CICS), науковий орган, який займається популяризацією харчових властивостей помірного споживання пива та його взаємозв’язку зі здоров’ям, прагнув відповісти на існуючий попит на інформацію щодо цього напою.

З цієї причини він підтримав усі ініціативи, пов'язані з його дослідженнями, надаючи медичним працівникам та суспільству об'єктивну інформацію під наглядом професіоналів медицини, дієтології та дієтології, що складають Науковий комітет цього органу.