У попередньому розділі я почав досліджувати справжні причини, а не ті, які ви собі уявляєте. Ні, не через генетику, не вашу будову, не положення НЛО та зірок, ви виглядаєте не так, як хочете.

хоче бути

Давайте рухатимемося далі і подивимось, чому майже всі тонуть після невдач. Але спочатку прочитайте попередній розділ, якщо ви цього ще не зробили.



3. Реалістичні реалії

Існує ця клята генетика, але проблема не в тому, що вона визначає здібності людини, а в тому, що можна використовувати як виправдання. Лайно, про яке ти думаєш ваша генетика - недостатньо підстав для того, щоб лінуватися: кожен може змінити свій зовнішній вигляд. Навіть найгірші люди можуть досягти кардинальних змін. Не кожен стане чемпіоном з бодібілдингу чи фітнес-моделлю, але кожен може виглядати добре в звичайному розумінні.

Однак цілі повинні залишатися на рівні реалій. Не вгорі і не внизу.

Зазвичай вони роблять дві помилки: ставлячи занадто велику або замалу мету.

THE занадто великі цілі вони також не враховують фізичні здібності та обставини предмета. Йоска Гійк, безробітний молодий чоловік, марно хоче бути професійним культуристом. Ніхто не заплатить, щоб полюбити себе перед дзеркалом. Наркоманів уже стільки, скільки очей, щомісяця тисячі стають у чергу за п’ятдесятьма тисячами спонсорів (не в грошах, на їжу). Професійний бодібілдінг - це також іграшка для багатих дітей в Америці.

Жодна компанія не фінансуватиме мрії про сварливих, нецікавих, неталановитих цуценят із звисаючими руками. Варто спробувати одній компанії: тато. Якщо це не спрацьовує, спершу потрібно бути талановитим, щоб заробляти гроші. Збір грошей - також частина роботи, не просто навчання.

Джозі Гійк не буде професійним бодібілдером через фізичні властивості пляшки з колою: якщо його плечі вузькі, а стегна широкі, він ніколи не буде таким добрим, щоб конкурувати з вузькими таліями, широкоплечими, доглянутими конкуренти. Це може виглядати дуже добре і самостійно, і навіть у звичайному розумінні на "вулиці", також на рівні спортзалу, але сцена інша. Сцена жорстоко виявляє вади, і саме тут цінують добру наділеність.

Дівчинка Дебелла, яка з дитинства виросла з товстої дівчинки, вона також марно хоче бути голодною моделлю сарани. Не будемо вдаватися до питання смакових рецепторів, але ви повинні знати про реалії. Кістки багато в чому визначають наш зовнішній вигляд. Ні, на жаль, вона теж не буде фітнес-моделлю. Але це може бути абсолютно симпатична, навіть мускулиста жінка. Ціною крові та сліз протягом багатьох роківt, але це може бути. Ви просто повинні цього захотіти. Вам потрібно більше, ніж шоколад та пельмені Сомло.

Занадто мало цілей, типово у жінок. Ми живемо в країні, де стара, але дуже роздута актриса може видати книгу під назвою "Як я худну", хоча нікого не бентежить, що вона все ще 100 кілограмів і виглядає як віковий, хвостатий автобус "Ікаруса".

В Угорщині дієтичні поради може дати співачка, яка базує свій образ на доброті ожиріння, яка, незважаючи на лазерне лікування шраму на мозку, не може показати жодних результатів.

Для багатьох вони є прикладом для наслідування. Це велика помилка. На п’ять фунтів легше, але все-таки яловиче жирне тіло не може бути метою. Претензії подавати не можна Так багато. Особливо це такі слабкі цілі вважають, що мету можна досягти за два тижні. Неможливо. Ми навіть не вивчаємо розпорядок дня за два тижні.

Деякі люди, навіть якщо вони мають реалістичну мету, ніколи не досягають бажаної форми. Можливо, вони найбільші. Але це не проблема, оскільки тим часом вони дізнаються: важливий не пункт призначення, а дорога до нього.

Пір’ячі моделі з гордістю іноді кажуть, що ніколи не займалися спортом. Основною причиною цього є те, що вони не підозрюють, що виглядають нечітко. Ніхто їм не говорить, бо більшість людей не бачать того, що вони повинні бачити.

Загальний розлад зображення тіла: що тонке - це добре.

Неправда. Низький рівень жиру в організмі - це добре, але кістковий та жировий відклад - ні стільки, даремно худий.

Усе одно велика гордість, що хтось нічого не зробив для передбачуваного результату. Потрібно додати великий здоровий глузд: нічого не можна зробити з великою силою!

Ті, хто роками працював задля своєї мети, зрозуміють, що важливо не те, чого вони досягли, а те, що вони зробили для своєї мети. Робота робить результат красивим, чого б вам не вдалося досягти. Той, хто працює на щось, може цим пишатися. Можливо, ніколи не буде Арнольда Шварценеггера, можливо, ніколи не буде фітнес-моделі, але ніхто не може взяти вкладену працю. Це надає вам впевненості, а не результату, який впав вам на коліна. Те, заради чого ви не працюєте, ніколи не буде оцінено і ніколи не зробить вас щасливими. Що б ви не досягли, ви не будете гіршими, ніж були раніше. Але якщо ви звернете увагу, ви вкладете свою волю, свою роботу, ви зможете досягти дивовижних змін порівняно з собою.

Спорт психічно наводить порядок: це не тільки покращує тіло, душу та мислення.

4. Вчіться, вчіться, вчіться

Нікого не цікавить, що сказав Ленін, і він, можливо, не думав так, але десь він має рацію.

Чи є щось у світі, що можна зробити нормально без повної майстерності? Слід навіть розуміти, що якщо хтось утримує собаку, щоб увесь житловий масив не слухав гавкіт маленького хворого на вилизування нервів і не мусив бігати за ним, бо він не повертається. (Він не був настільки дурним, коли його відкликали, що він не навчився цього самостійно, але пересічний собаківник не розумів, як виховувати собаку.) Я вигадав це саме тому, що тема схожа: більшість людей вони не мають жодного сенсу цього слова, вони читали, скажімо, книгу про утримання собак. А собача школа немислима, вам краще смоктати сусіда і витягнути лайно з ліфта.

Щоб змінити свій зовнішній вигляд, вам не потрібно знати, який чудодійний препарат купити або яке диво-тренування робити: таких немає. Не підозріло, що якби вони були, то всі виглядали б непогано?

Не підозріло, що якби ідіотські диво-дієти спрацювали, ніхто б не здувся?

Звичайно, таємницю можна розкрити лише вам, бажано безкоштовно, адже ви хороша голова. Очевидно, що якби існувала підготовка, навчання або метод, то це охороняли б хрестоносці з обмеженими можливостями, оскільки з якихось загадкових теоретичних причин ніхто не хоче бути мільярдером. Хоча є ймовірність цього, але трохи мало, що багато людей люблять голодувати, щоб виглядати добре, але навпаки, швидше за все. Тобто більш мислимо віддавати перевагу вони продають тобі глупоту за гроші - простий спосіб, який ти хочеш почути. Не має значення, якщо це не спрацює, ви все одно придбаєте наступний.

Якщо ви хочете змінитись, вимушено або засвоїти певні знаннят, щоб не бути бездумним. Вам також доведеться навчитися читати, інакше ви будете зайво напружуватися з книгою. Вам також потрібно навчитися їздити, перш ніж виходити на ринок. Ви також хочете готувати марно, якщо не можете.

Також потрібні базові знання. Ви повинні знати, що ви їсте і скільки. Ви повинні знати, яку тренування ви робите і скільки. Це не велика справа.

Якщо ви нитимете, що спробували все, щоб схуднути чи стати м’язовим, але не маєте уявлення про споживання білка та вуглеводів, дозвольте сказати: ви нічого не робили. Ви навіть не спробували.

Звичайно, якщо ви не хочете мати з цим справу, для вас існує персональний тренер, який зробить це за вас, але це також не безкоштовно. Все в житті має свою ціну: якщо ви хочете чогось досягти, це буде коштувати вам роботи та/або грошей.

Висновок

Не сприймайте мене неправильно: я теж погано виглядаю. Моя робота є важливішою вже близько шести років, і в свій маленький час я вважаю за краще їздити на мотоциклі і жити своїм життям. Але, звичайно, я тренуюсь, тільки не на такому рівні: я не маю цілей щодо свого статури.

Але я навіть не хлипаю про свою зовнішність: мені просто все одно. Я не хочу ні з ким зустрічатися, не хочу напружуватися на члені і не скиглити, чому я схожий на лайно, "а я все пробував". Ні, я зараз не намагаюся виглядати добре. Тоді, якщо я захочу, я зроблю те, що маю робити, і відмовлюся від того, що я повинен за це відмовитись.

Автор і воїн Yamaha

Для гарного вигляду вам потрібні три речі:

1. Воля. Справжня воля, рішучість, називайте те, що хочете, справа не в тому, щоб мріяти, а Зроби це. І я тут кажу не про годину клоунування в кімнаті, а про цілу справу. Потрібно готувати їжу, дотримуватися дієти, відмовлятися від вечірок та пияцтва, безглуздої їжі. Навіть менша частина тренування.

2. Знання. Якщо ви дурні за це, у вас немає необхідних знань, ви не знаєте, як годувати і тренуватись, не дивуйтеся, якщо не розвинетесь/не схуднете. Ви можете придбати знання за гроші у тренера, або ви повинні їх отримати: ви повинні навчитися тренуватися і їсти. Якщо ви не потрудитесь це зробити, ви навіть ніколи не досягнете своєї реалістичної мети. Я знаю, що ви не хочете бути гонщиком, але це також не те, що той, хто не хоче бути автогонщиком, не повинен вчитися зчеплення, або непрофесійний водій не повинен знати ДВИЖЕННЯ.

3. Гроші. На все у світі потрібні певні гроші, і на це. Але хибне уявлення про дієти чи бодібілдинг полягає в тому, що це дорого, отже, всі гроші повинні бути на це присвячені. Я навіть не розумію, чому люди думають, що це саме те, що ця тема є безкоштовною. Найголовніше, що ви хочете виглядати краще, але саме на це ви не хочете витрачатися. Це досить парадоксально.

Якщо ви трохи подумаєте, розумно використовувати гроші, викинуті у вікно, за свої шкідливі харчові звички, може означати, що звичайна дієта не коштує додаткових витрат. За засмічений обід "шведський стіл" ви отримуєте 1 кг курки.

Одного разу надуте курча сказав мені, що у неї немає грошей на сироватковий білок. Я запитав його, на що він витрачає зарплату, він відповів: ходив на концерти та фестивалі. Тоді я сказав: вам слід вирішити, чи важливі фестивалі, чи як ви виглядаєте, тому що якщо перше, то вам все одно, щоб ви залишалися роздутими.

Звичайно, якби я не говорив з ним про важливість споживання білка і як його доповнювати, але я кажу, купуйте х продуктів і вам нічого не потрібно робити, ви схуднете, у вас би були гроші для нього.

Витрати не стрибають, поки хтось не захоче змагатися, але вам доведеться витрачатися на харчові добавки, наприклад. Не існує нормальної дієти без добавок, хоча це стосується не спортсменів. Звичайно, є гроші на каву, сигарети, випивку, але сироватковий білок або вітамін - від диявола. Викиньте сміття, яке щодня набиваєте собі: обов’язкову каву (адже саме тому ми дорослі), бутерброд із буфету, шоколад, печиво, чіпси та інші туалетно-косметичні засоби. Він уже кінний охоронець.

Якщо ти щось робиш, роби це правильно. Якщо ви хочете правильно виконувати свою роботу і вам байдуже, як ви виглядаєте, зробіть це. Якщо у вас є хобі, займіться цим. Але якщо ви хочете виглядати добре, ви просто працюєте заради цього.

Зовсім непотрібно спускатися до спортзалу, щоб поговорити та повалятись, особливо якщо ти тим часом мрієш про шоколад. Ви просто не відстаєте від тих, хто тренувався б нормально.

Якщо ви розумієте і дотримуєтесь принципів, ви досягнете своєї мети. Поїдьте в тренажерний зал!

Справа має незліченну кількість питань, які допоможуть мотивувати приятеля, родича тощо. Не потрібно мотивувати того, хто цього не хоче. Прочитайте з ними цю статтю: ви все зробили. Не потрібно лаяти слабких людей і витрачати на них свої сили. Добре, що ви не хочете тренуватися для них!