болить

Поділіться

За винятком м'яса, риби та кількох видів морських тварин, майже у всіх продуктах є певна кількість вуглеводів.

Якщо ви відчуваєте, що після вживання вуглеводів болить голова, це може бути чутка про високий рівень цукру в крові. Інший варіант - алергія. Наприклад, якщо ви дотримуєтесь дієти без глютену, багата вуглеводами їжа може викликати у вас головний біль.

Це правда, що головний біль також викликає зневоднення, анемію або інші проблеми зі здоров’ям. Однак завжди краще з’ясувати причину, поки не буде пізно.

Високий рівень цукру в крові

Рушійним паливом для наших клітин є глюкоза, яка є одним з найменших вуглеводів. Якщо ви здорова людина, ваш організм самостійно стабілізує рівень цукру в крові. Однак, якщо у вас діабетик, ви знаєте, що рівень цукру в крові може стати занадто високим після їжі. Коли це трапиться, ваші нерви у мозку та очах також відчують «поворот», і може статися пошкодження, що призведе до головного болю. Якщо рівень цукру в крові занадто високий, ви, мабуть, почуватиметесь дезорієнтованим, помутнітиме зір і будете занадто часто мочитися.

Харчова алергія

На додаток до головних болів, вас також можуть супроводжувати висипання на шкірі, утруднення дихання та періодичні проблеми з ковтанням після прийому вуглеводів. Це симптоми, які можуть сигналізувати про важку алергічну реакцію = негайно звернутися до лікаря. Оскільки дуже важко звузити потенційні продукти, що викликають вашу алергію, корисно вести облік їжі, яку ви їсте. Наприклад, штучні підсолоджувачі, які містять невелику кількість вуглеводів, можуть викликати у деяких людей головний біль, про який вже не раз згадували.

Цибуля, молоко, банани, горіхи та арахісове масло є одними з інших багатих вуглеводних продуктів, які часто викликають алергічні реакції. З часом ви можете самі переконатися, які продукти починають заподіювати вам цей неприємний біль. Тоді ви можете відвідати алерголога і пройти обстеження на специфічну харчову алергію.

Целіакія/дієта без глютену

Целіакія, хвороба, яка характеризується порушенням травлення глютену, має загальний головний біль як побічний ефект. Коли у вас целіакія, ваше тіло не визнає глютен здоровою та безпечною речовиною, тому ваша імунна система переходить у режим атаки. Це змушує ваш організм руйнувати здорові клітини шлунково-кишкового тракту. Якщо целіакію не діагностувати, це може призвести до тривалого недоїдання, оскільки поживні речовини не можуть належним чином засвоюватися через пошкоджені стінки кишечника. Якщо ви перестанете їсти багату глютеном їжу, діарея, головний біль та недоїдання поступово залишать вас.

Низьке споживання рідини

Якщо ви вживаєте велику кількість продуктів, багатих вуглеводами, і при цьому поганий питний режим, ваш головний біль є ознакою зневоднення. Якщо ви зневоднені, ви відчуваєте слабкість, відчуваєте втому і спрагу. Чоловіки повинні випивати 3,7 літра рідини на день, жінкам рекомендується 2,7 літра рідини на день. Всім продуктам харчування і їжі потрібна вода для переробки, і якщо ви п'єте мало, організм починає поглинати воду безпосередньо з клітин, що призводить до гострих головних болів.