Це симптом того, що ми мало займаємось спортом, як правило - "не панікуйте", кажуть експерти
Мадрид | 24 · 02 · 20 | 11:54
Поділіться статтею
Не лякайтеся, бо почується скрип. Shutterstock
У кого раніше не скрипіли коліна? Це щось досить часте, особливо залежно від того, які пози чи рухи ми робимо, але Це симптом того, що ми мало займаємось спортом, як правило. Це доброякісно, але як тільки коліно починає боліти, і воно давно тріскається, можливо, пора звернутися до фахівця.
Зокрема, коліно є одним із найскладніших суглобів в тілі, як підкреслює лікар в інтерв’ю Infosalus Рамон Кугат, директор Інституту Кугата та співдиректор служби травматології та ортопедичної хірургії лікарні Квіронсалуд у Барселоні, який також зазначає, що структура цього суглоба налаштована на підтримку ваги тіла під час руху, бігу, ходьби або стенди, наприклад.
"Коліно складне, бо воно є складається з трьох суглобів в межах тієї самої будівлі, яка є самим коліном. Зокрема, є три кістки, які з’єднуються в коліні: стегнова кістка, великогомілкова кістка і надколінка. Це суглоб, який допомагає нам рухатися в просторі, ходити, згинатись і розширюватися ", - додає він.
З іншого боку, цей травматолог зазначає, що коліна чоловіків і жінок відрізняються. У цьому сенсі відоме дослідження Мічиганського університету, схвалене Американською академією травматології, вказує на те, що травми передніх хрестоподібних зв’язок Травми колін частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків.
Доктор Кугат в свою чергу вказує, що коліно має вісь між стегновою і гомілкою, яка коливається від 2 до 9 градусів вальгуса, тобто "коліно втягується, а стопа витягується", і "зазвичай жіноча стать коштує дорожче, ніж чоловіча". З цієї причини він каже, що у чоловіків коліна більш роздільні, тоді як у жінок коліна більше разом.
Потім він додає, що у жіночої статі наколінники зазвичай трохи вище, хоча завжди є винятки. "Загалом у жінок таз більш відкритий, ніж у чоловіків, і саме тому осі різні. З анатомічної точки зору існують відмінності між чоловіками та жінками, і тому дівчата, граючи у футбол, розривають внутрішню хрестоподібну зв’язку більше, ніж хлопчики, вони роблять це в 10 або 12 разів більше ", - зауважує травматолог Quirónsalud.
Коли виникають скрипи
Незважаючи на це, цей фахівець зазначає, що скрип зазвичай виникає багато разів, коли хтось встає зі стільця або ми сидимо на низькому і м’якому дивані. "У той час коліна повинні працювати більше, і тому вони скриплять. Не панікуйте, тому що там скрип, доки за ним немає болю, або випоту в ньому, або рух коліна завершено ", зауважує травматолог.
Більше того, підкреслюється, що хрускіт колін часто трапляється у людей, які не у формі і мало вправляються. "Це доброякісно. Багато разів це бачили у міру розвитку нашого віку або навіть у молодих людей, коли вони перенесли операцію на коліні. Це часто спостерігається в міру дорослішання, оскільки наша м’язова маса має тенденцію до зменшення, ми недостатньо тренуємось, набираємо кілограми або після операції на коліні ", - додає він.
З цієї причини директор Інституту Кугата стверджує, що поки скриплять коліна і немає болю, весь динамічний та м’язовий елемент буде триматися. "День, коли він починає турбувати і скрипить днями, - це той момент, коли він ламається. І Треба бути обережним", підкреслює травматолог.
Щоб запобігти розтріскуванню колін і появі серйозних травм, співдиректор служби травматології та ортопедичної хірургії лікарні Quirónsalud Barcelona рекомендує робити вправи, підтримуючи чотириголовий м’яз у передній частині стегна та підколінні сухожилля (м’язи верхньої частини гомілки) добре підтягнуті.
Серед найбільш рекомендованих вправ у цьому випадку є: їзда на велосипеді, піші прогулянки, принаймні 15-20 хвилин щодня. "З віком м'язові волокна зменшуються. Це закон життя, і іноді добре не захоплюватися струмом і диваном і мати хороший тонус м'язів. Це врешті-решт допоможе нам зробити суглоби не зношуватися так сильно ", вирок лікар Кугат.
- Марадона відповідає тим, хто критикує його, а; стриптиз; Нова Іспанія
- Марія Євгенія Прендес, новий прокурор з питань гендерного насильства - La Nueva España
- Колодязі без колодязів - Нова Іспанія
- Мілла Йовович, мати втретє після 40 років - Ла Нуева Іспанія
- Проросійські ополченці пропонують обмін полоненими - La Nueva España