Танго - це танцювальна дисципліна з багатьма послідовниками та перевагами. Якщо ваша мета - довгі, підтягнуті, гнучкі та рухливі ноги, ваша - це аргентинська класика. Підготуйте кілька каблуків, відкрийте вузьку спідницю і віддавайтеся ритму, який популяризував Гардель.
Шукаєте цікавий спосіб попрацювати на ногах? Хотіли б ви продемонструвати підтягнуті м’язи? Якщо ваша справа - танцювати і, крім того, ви хочете займатися вдвох, найкращим варіантом є аргентинське танго.
Насолоджуйтесь перевагами танців удвох, покращуючи загальний фізичний стан вісімками, постукуваннями, спотиканнями та хворобами.
Квадрицепс і литки
Танго - ідеальний танець для роботи на ногах. При продовженні практики зовнішній вигляд нижніх кінцівок поступово змінюється, породжуючи витягнуті, підтягнуті, пружні та рухливі м’язи, завдяки швидкості деяких їх рухів.
У жінок використання каблука змушує працювати литки, зберігаючи вагу на передній частині ніг.
Врівноваженість і постава
Якщо є щось важливе, коли справа доходить до танцювального танго, це постава. Це особливо показано людям з проблемами спини, оскільки змушує їх виправляти дефекти постури, повертаючи хребет у правильне положення, що покращує травми та запобігає болю в спині та попереку. Знаходження балансу між партнером та розвитком фігур, рухів та перевезень без ризику падінь допомагає нам зміцнити черевні преси та збільшує опір та силу всієї кістково-м’язової системи.
Міцні кістки
Як і будь-які аеробні вправи, танго покращує нашу серцево-судинну систему та дихальну здатність. Підвищений вміст кисню в крові сприяє створенню м’язової маси та запобігає остеопорозу та захворюванням суглобів. Крім того, він гарантує потовиділення та надає нашій шкірі більш здоровий та зволожений вигляд.
Танго допомагає нам виводити токсини і спалювати до 350 калорій за годину. Ми побачимо поступову втрату жиру та ваги, якщо будемо практикувати це кілька разів на тиждень і харчуватися здорово. Як і вся фізична активність, фізичні вправи спрямовують адреналін, зменшуючи тривогу та депресію, і дозволяють нам бути щасливішими завдяки секреції ендорфінів.
Контроль руху, необхідний для танцю танго, зробив його рекомендованим танцем для людей з проблемами Паркінсона.
- Gear n; rdica для f; Tbol Running Black Orange Fitness Pants 34 Mens Ultrasport
- Втрата ваги заразна (але лише у подружніх пар) БІГ І ФІТНЕС
- Чому ви страждаєте від сплюснутості, як ніби ножем у животі БІГ І ФІТНЕС
- Теми БІГЛУ І ФІТНЕСУ для схуднення
- Ідеальні ноги 5 вправ для демонстрації ніг - Expreso Latino - Новини з Італії en