Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 21.12.2015

рота

Дієти з високим вмістом білка, які вживають багато людей, котрі харчуються у спортзалах, можуть призвести до таких неприємних проблем, як неприємний запах з рота.

У тренажерних залах стає все більш поширеним образ заходити у зал для ваг і знаходити чоловіків та жінок, які піднімають багатовагові штанги та гантелі, щоб м’язи були в тонусі та стали більшими.

Поруч з ними, можливо, на землі, ви знайдете пляшку, подібну тій, яку використовують велосипедисти у своїх перегонах, але з рідиною, яка, мабуть, не вода, а струс різних вітамінних добавок, таких як сироватка та казеїн, багаті білками.

Крім того, якщо їх метою є набрати м’язи, кожні дві години ви побачите, як вони відкривають посуд і їдять величезну кількість білого рису з, можливо, куркою. Крім того, вранці і Рокі Бальбоа, пара яєчних білків випаде біля волосся.

І все це для чого? Забезпечити організм добавкою амінокислот, які відповідають за зростання м’язів, причому швидше, постійніше і з меншими зусиллями.

Однак високе споживання білка, як це мають робити ці спортсмени, коли їх метою є швидке нарощування м’язової маси, також може мати ряд побічних ефектів, одним з яких є неприємний запах з рота.

Це відбувається, коли в організмі не вистачає вуглеводів (одна з головних цілей дієти з високим вмістом білка) і, крім того, вона втрачає жир, що є результатом зусиль, що докладаються фізичними вправами.

Два фактори в сукупності викликають накопичення речовини в крові, яка називається кетон, що не є позитивним для організму. Тому він реагує, захищаючись і повинен викидати ацетон звичайними каналами.

Саме в цьому процесі може посилитися неприємний запах з рота, оскільки організм буде викидати кетон через потовиділення, сечу та дихання, що спричиняє той неприємний запах, коли ми виганяємо повітря, як коли говоримо.

Для вирішення цієї проблеми немає чудес. Єдине, що залишилось зробити, це залишити цю багату білками дієту, щоб перейти до більш збалансованої, яка забезпечує всі необхідні поживні речовини, необхідні організму.

Як ми вже бачили, крайності не є хорошими в жодному з випадків, а також у випадку дієт та їжі загалом - ні. Білки можуть дати вам короткочасні результати, щоб продемонструвати більше біцепсів, але в середньо- та довгостроковій перспективі це призведе лише до проблем як для м’язів, так і для повсякденного життя. Найкраще: здорове і збалансоване харчування, ну і природний ріст м’язів!