"Гіпермоболіта - це стан, який надає суглобу більший обсяг рухів. Це може спричинити проблеми та біль".

скуті

Зузана Лоботкова, 25 квітня 2017 р. 10:00

Близько 15 відсотків дітей є гіпермобільними. Через гіпермобільність суглоби занадто сильно згинаються, викликаючи розтягнення зв’язок і напруження зв’язок. Якщо ви бачили того, у кого суглоби занадто сильно згинаються, це означає, що колаген (тверда волокниста сполучна тканина між суглобами) легше розтягується.

Проблема, яка тут була завжди

Гіпермобільність може бути корисною у деяких видах спорту та фізичних навантаженнях. Однак розхитані зв’язки викликають біль і збільшують ризик отримання травм, якщо вони занадто сильно згинаються. Раптом розтягнення, розтягнення зв’язок і сухожиль є загальними проблемами. І невиявлена ​​гіпермобільність може пояснити, чому у деяких людей виникають проблеми з хворими та ригідними суглобами та м’язами.

Лікарі вважають, що до 15 відсотків дітей справді гіпермобільні, рухливість принаймні чотирьох суглобів вдвічі і більше. Зазвичай ця проблема виявляється, коли діти скаржаться на біль у суглобах. "Для деяких людей біль може справді виснажувати. Їх сполучні тканини настільки гнучкі, що їм доводиться по-справжньому працювати, щоб контролювати суглоби. І м’язи часто для цього недостатньо сильні, тому в кінці дня страждаючі люди абсолютно виснажені і відчувають біль ». ревматолог Родні Грем пояснив у DailyMail.

Однак експерти побоюються, що симптоми занадто різні, і дітям рекомендується уникати фізичних вправ, які могли б їм допомогти. За останні десять років стався вибух дітей з проблемою, яка існувала завжди. Водночас проблема полягає в тому, що діти почуваються погано з цього приводу, оскільки лікарі та батьки дають їм зрозуміти, що гіпермобільність означає, що їм погано.

Але це неправда. Біль у суглобах та травми виникають через слабкість м’язів і недостатній контроль над зв’язками - не через ліки, а через відсутність фізичних вправ. Діти-гіпермобілі уникають фізичних вправ, щоб захиститися. Це просто замкнене коло. Чим слабкіші їхні м’язи, тим більш мляві вони, тим більше вони почуваються і тим менше рухаються. І м’язи стають слабшими.

Правильна вправа
Частота гіпермобільності не збільшується. Близько 30 відсотків людей є більш гнучкими, ніж решта населення. Однак різниця полягає в тому, що м’язи дітей сьогодні слабші, ніж у попередніх поколіннях. Раніше у гіпермобільних людей були м’язи, достатньо сильні, щоб щодня контролювати швидкість руху зв’язок, таким чином запобігаючи травмам і болю. Але сучасні діти проводять занадто багато часу в приміщенні, менше їздять на велосипеді та бігають, більше сідають.

Отже, діти не розвивають м’язи, як раніше, тому якщо вони гіпермобільні, це проблема. 30 років тому всі б сказали, що така дитина просто більш гнучка. Але постраждали не лише діти. Біль, що виникає внаслідок гіпермобільності, може тривати або з’являтися вперше у зрілому віці. Довгі години сидіння за столом важкі, якщо ви гіпермобільні і ніколи раніше не відчували такого болю.

Виявлення гіпермобільності у зрілому віці не є нічим особливим. Якщо в дитинстві у вас було достатньо фізичних вправ, ви були досить сильними, щоб контролювати зв’язки. Сидяча робота послаблює м’язи, з’являється біль і скутість. Ви можете втрутитися в пілатес або інші вправи для зміцнення та контролю м’язів.

Рішення для дітей просте - велика кількість зміцнювальних заходів, де вони матимуть суглоби під контролем. Замість наклейки на проблему зі здоров’ям це призведе до життя як здоровіших та дещо гнучкіших людей. Також часто зустрічається фізіотерапія, яка спрямована на зміцнення м’язів. Оскільки суглоби вдвічі гнучкіші, м’язи також повинні бути вдвічі міцнішими.

Але про це легше говорити. Люди, які вже відчувають набридливий біль, хотіли б відпочити, а не рухатися. Іноді вони стверджують, що боляче, ніби у них щось вивихнуто. Можливо, це дійсно боляче, але вправи - це правильна відповідь. Щоденні вправи в ідеалі повинні бути частиною шкільного розкладу, але цього буде достатньо, якщо батьки спонукають своїх дітей ходити, їздити на велосипеді чи плавати, а не просто сидіти за комп’ютером.

Ви гіпермобільні?

Синдром гіпермобільності суглобів можна виявити за оцінкою Бейтона. Він складається з п’яти тестів, які оцінюють ваш бал з наступних питань:
- Додайте одну точку, якщо зможете покласти долоню на землю, стоячи з витягнутими ногами
- Одна точка, якщо ви можете зігнути лікоть назад, якщо обидві - це дві точки
- Одне бажання для коліна, яке згинається назад, для обох колін є два бали
- Одна точка на кожен великий палець на руці, яка торкається передпліччя, якщо зігнути долоню назад
- Одна точка на кожен мізинець, який згинається назад під кутом 90 градусів

Якщо ваш бал більше чотирьох, можливо, у вас гіпермобільність суглобів.