У традиційній китайській медицині стопи вважаються другим серцем, і завдяки ногам лікар-фахівець може дізнатися безліч інформації про наше здоров’я. Тим не менше, ми не завжди приділяємо їм увагу, яку вони безумовно заслуговують. Здоровий стан ніг надзвичайно важливий для якості життя. Також давно не було так, щоб біль у ногах відчували лише люди похилого віку, але це може траплятися і в набагато молодші роки.

болять ноги

Причини болю

У вас болять ноги, синяки на підошвах, опухлі пальці на ногах, а на пальцях ноги починають формуватися неестетичні дугоподібні суглоби? Тоді щось не так. У минулому наші предки ходили босоніж по м’якій землі і завдяки цьому у них були здорові ноги з правильною формою арки. Сьогодні ми зазвичай ходимо пішки та по асфальтових тротуарах, від чого страждають ноги.

Однак в ортопедичних та подіатричних хірургічних операціях значною мірою опиняються жінки, які вирішують проблеми з ногами, головним чином, з непридатним взуттям на високих підборах з вузьким або загостреним носком, в якому вся маса тіла переноситься на дуже невелику ділянку. Таке взуття викликає ряд деформацій, які в деяких випадках також лікуються хірургічним шляхом. Однак правильне взуття має бути не прямим, а з підбором не менше 3 - 5 см, з квадратним, круглим або овальним носком і м’якою підошвою. Ніколи не вибирайте взуття, тому що вони вам подобаються, навіть якщо вони вас десь штовхають. Це стосується, або, перш за все, спортивного взуття.

Багато жінок, наприклад. він вибирає кросівки відповідно до того, що стопа в них виглядає не дуже великою, і це погано, оскільки саме під час занять спортом стопа може деформуватися швидше, ніж під час звичайної ходьби. Біль у ногах - це також результат падіння арки, і перше, що можна зробити в цьому випадку, це придбання ортопедичних устілок і початок більш догляду за ногами.

Частіше ходіть босоніж по нерівній місцевості, починайте плавати, регулярно масажуйте ноги і щовечора пригощайте себе душем поперемінно з гарячою і холодною водою, щоб кровоточити. Ви також можете зміцнити склепіння стоп під час перегляду телевізора, поклавши ноги на землю і піднявши п’яти принаймні 5 разів.

Високі підбори

Під час носіння вони викликають біль у більш ніж 80% жінок у всьому світі, викликають погане положення стопи, болі в спині і можуть призвести до колапсу дуги (плоска нога). Плоскостопість може бути вродженою аномалією, або ми можемо працювати над цим протягом життя.

У дорослих це може бути спричинено невідповідним взуттям, перевантаженням, напр. стояча робота, надмірна вага, але також після травми або хвороби. Здоровим дітям буде корисно ходити босоніж по нерівній місцевості, взуття слід носити на твердому каблуці, який не дасть п’яті «відходити» і відхилятися при ходьбі.

Те саме стосується спортивного взуття, яке повинно мати гнучку підошву. Мода на високі підбори з року в рік приносить більш високі та вузькі підбори, і у зв’язку з цим виникає питання, де межа висоти каблука така, щоб жінки все ще могли зберігати рівновагу.

Тиск на одиницю площі збільшується, а для ще більш високих підборів він навіть вищий, ніж для слона. Вага жінки лежить лише на передній частині стопи, навантажуються коліна, щиколотки, стегна і таз. Неприродна поза може спричинити біль у спині, шиї та голові. Занадто високі підбори можуть призвести до перевантаження дуги стоп і, як наслідок, послаблення зв’язок і м’язової системи стопи. Відбувається деформація пальців, особливо великого пальця, розгинання поперечної дуги або т.зв. молоткове положення пальців.

Однак це індивідуально для кожної жінки, і тому носіння високих підборів може спричинити або не викликати у неї проблем. На думку ортопедів, розмір каблуків не повинен перевищувати 5 см, тоді як фізики, базуючись на ряді складних вимірювань та розрахунків, заявляють, що висота не повинна перевищувати 10 см. З іншого боку, протилежна крайність у вигляді носіння сьогоднішніх балерин, відповідно. широкі кросівки, в яких буквально плаває наша нога.