Зміст

чому

Термін "блакитні зони" - це назва географічних регіонів, де люди живуть набагато довше та здоровіше. Ці географічні райони також називали "гарячими точками довголіття". Популярні на початку 1970-х років у звіті National Geographic, з тих пір було доведено, що багато претензій щодо цих так званих блакитних зон були сильно перебільшені. Однак факт залишається фактом: у всіх цих регіонах Блакитної зони люди похилого віку набагато активніші, молодші та енергійніші. Можливо, найголовніше, що більшість також не страждають хронічними захворюваннями, які ми на Заході просто пов’язуємо зі старінням, відкриттям, яке пролило нове світло на те, як може виглядати здорове старіння.

Найвідоміші блакитні області

У книзі Дана Бюттнера «Блакитні зони: уроки для того, щоб жити довше від людей, які жили довше», він обговорює п’ять регіонів блакитних зон, які він визначив разом із National Geographic та командою дослідників довголіття. Ці зони охоплювали світ від узбережжя Нікойї Коста-Ріки до Сардинії, Італія. Сюди входили:

  • Ікарія (або Ікарія), Греція
  • Лома Лінда, Каліфорнія
  • Сардинія, Італія
  • Окінава, Японія
  • Нікойя, Коста-Ріка

Хоча ці п’ять блакитних зон стали найвідомішими в результаті успіху роботи Бюттнера, вони не є єдиними сферами у світі, які були визначені як гарячі точки довголіття.

Профілі інших досліджених блакитних зон

На додаток до робіт Бюттнера та National Geographic на початку 2000-х років, дослідники виявили інтерес до надзвичайного довголіття, яке спостерігається у громадах та культурах у ряді інших областей світу:

Загальні характеристики синіх зон

Незважаючи на те, що є ще багато питань щодо блакитних зон, проте те, що підтвердили дослідження, полягає в тому, що всі ці відомі блакитні зони мають не лише спільну кількість здорових і довгожителів. Насправді люди, які населяють ці місця, поділяють дуже специфічні культурні, дієтичні риси та риси життя, незважаючи на велику відстань їх географічного розділення.

Ці загальні характеристики людей, які живуть у блакитних зонах, включають:

  • Їжте менше в цілому (особливо порівняно із вашими західними колегами)
  • Їжте більше фруктів та овочів.
  • Їжте здорові жири
  • Залишайтеся активними протягом усього життя.
  • Ставтеся позитивно до старіння.

Що найцікавіше в цих спільних характеристиках, так це те, що жодна з них недоступна для решти людства. Але вони вимагають зовсім нового підходу до життя.