Глибокі головні болі характерні для деяких людей. У цій статті я дам вам поради щодо зменшення цієї неприємної патології, яка називається мігрень.

Харчові звички для боротьби з мігренню

Мігрень часто пов’язана з харчовими звичками та характеристиками їжі. Важливо, щоб страждала людина мігрені контролювати такі аспекти дієти:

Харчові добавки, що сприяють мігрені

Деякі продукти, приготування яких передбачає процеси бродіння або дозрівання (сири, ковбаси, вина, пиво), містять речовини, отримані з амінокислоти (тираміни), які є потужними збудниками мігрені.

найкращий

  • Зменшуйте продукти з харчовими добавками. Харчові добавки можуть бути причиною частої мігрені у осіб, чутливих до певних добавок. У цих випадках важливо переглянути маркування харчових продуктів.
    • глутамати (від E-620 до E-625) можна знайти в соусах, заздалегідь приготовлених стравах, закусках, ...
    • нітрити, (від E-249 до E-252), що міститься у м’ясних заготовках та ковбасах. Оксид азоту, який утворюється після прийому всередину, поводиться як потужний вільний радикал і вазодилататор, що викликає головний біль.

Нарешті, зручно оцінити конкретний ефект, який надає кофеїн, який у деяких випадках може полегшити та запобігти мігрені, але в інших випадках може спричинити або збільшити її. Як і в попередніх випадках, важливо спостерігати, зменшується чи збільшується мігрень. І якщо існує взаємозв’язок між ними та змінами в керівних принципах щодо споживання напоїв, що містять кофеїн.

Чи страждаєте ви на мігрень?

Чи пробували ви змінити свій щоденний раціон їжі?

Пов'язане професійне навчання

Область харчування: університетські ступені в режимі онлайн. Тут ви знайдете свою найкращу альтернативу.