МАДРІД, 28 (ВИДАННЯ)

вага

Вага жінки зазвичай сильно варіюється протягом місяця, до однієї-двох кілограм, і це в основному відбувається завдяки менструальному циклу, який змушує затримувати більше або менше рідини.

"Затримка рідини - це збільшення рідини, яку ми маємо в нашому тілі, в деякі фази та моменти, загалом пов’язані з менструальними циклами. Це завжди слід відрізняти від набряків, патологічних скупчень рідини, які завжди слід досліджувати, і виключити його ниркове походження або серцева ", підкреслює В інтерв’ю Infosalus доктор Клотільде Васкес, завідувач відділу ендокринології та харчування, та директор Інституту надмірної ваги та ожиріння Університетської лікарні Фонду Хіменеса Діаса (Мадрид).

У людині сказано, що це трапляється рідко, і це пов’язано лише з деякими синдромами, але це „дуже рідко”. З іншого боку, у жінок, завдяки своїй біологічній природі, він має постійні гормональні коливання. У чоловіків, чиї статеві гормони є серед інших тестостероном та андрогенами, вони завжди стабільні у дорослому житті.

У випадку з жінками Васкес розповідає, що вони зростають і спадають протягом кожного менструального циклу, а деякі з цих гормонів, такі як прогестерон, забезпечують більшу затримку рідини.

"Це трапляється тому, що організм готується до вагітності і має тенденцію накопичувати все. А коли запліднення не відбувається, і у нас є період, накопичена рідина втрачається. Зазвичай це явище м'яке, і це більше не викликає проблем, але іноді, особливо якщо це пов'язано із стресовим способом життя, який також сприяє утриманню рідини, це може бути акцентовано і дуже незручно. Людина від одного дня до наступного може важити на один-два кілограми більше і спущується, коли у них закінчується менструація ", говорить ендокринний.

Крім того, дуже часто вага жінок коливається від одного дня до наступного в перименопаузальний та менопаузальний періоди., також через ті гормональні зміни, які відбуваються на цих етапах, і які можуть призвести до більшої затримки рідини через брак естрогенів та всіх змін, що відбуваються на біологічному рівні.

"Багато жінок, які встають з опухлими руками або руками, розповідають про це, у кого не бувають кільця. Це триває не весь час менопаузи, але триває перші роки, де це, як правило, дратівливий, незручний симптом". - наголошує він.

Фахівець із Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді також нагадує, що, хоча це не доведено, більша чи менша затримка рідини пов'язана на рівні сім'ї, невідомо, від якого гена це залежить, але існує спадковий компонент, який їх слід згрупувати в сім’ях.

ЯК МИ МОЖЕМ УЛІКВІДУВАТИ ЦЮ РІДКОВУ УМОВУ?

Поперше, Експерт з ендокринології та харчування наголошує, що вам не потрібно перевантажуватись, оскільки це тимчасова набряклість. "Якщо це дуже дратує, ви можете взяти кілька днів з натуральних настоїв, які надають дуже м'який діуретичний ефект, таких як кукурудзяні рильця, або іншого природного продукту, який допомагає виводити ці рідини та забезпечує більший комфорт", - додає він.

Їсти з меншою кількістю солі в ці дні - ще одна його порада, а також плавання або вправи у воді, оскільки таким чином підшкірна клітинна тканина тонізується, і вода повертається, і її легше усунути.

Однак доктор Васкес підкреслює, що в тих випадках, коли затримка рідини важча, зазвичай проводять гормональне дослідження. "Але у 80% жінок це можна вирішити за допомогою м'якого сечогінного засобу, вживаючи менше солі і виконуючи фізичні вправи, щоб допомогти дренувати всю підшкірну клітковину. Спіть з піднятими ногами, кладіть їх у воду і сіль, і перш за все не божевільні це корисно ", - говорить фахівець.

ПОСТІЙНО ЗБЕРІГАЙТЕ РІДИН І СТРЕС

Це більше, стверджує, що людей з постійною затримкою рідини слід вивчати, оскільки це, швидше за все, сума легкої гормональної проблеми, поряд зі стресом, який змушує затримувати рідину.

"Стрес змушує гормони затримувати рідину. Я думаю, що ці люди, які схильні постійно утримувати рідину, повинні пройти глобальну оцінку свого харчування та способу життя, оскільки прості заходи можуть покращитися, як за допомогою фармакологічного або природного елемента", - додає він.