Ось чому вам слід подумати, чому б не замінити заміну більш простими методами. Що саме ми маємо на увазі? Звичайно, скакалка. Стрибки - одна з найкращих кардіотренувань. Недавні дослідження підтвердили це
Не кажучи вже про те, що коли ви стрибаєте через мотузку, ви спалюєте набагато більше калорій за хвилину і рухаєте більше груп м’язів. І це ще не все. За допомогою скакалки ви не тільки зміцнюєте серце і м’язи, але й покращуєте почуття ритму, гнучкості та м’язового тонусу.
Тому вам не доведеться проводити години на біговій доріжці, візьміть стару добру скакалку і залучайте її до тренування кілька разів на тиждень. Повірте, це буде піднесеним доповненням до вашого тренування. І якщо стрибки здаються вам занадто нудними, перегляньте наступне відео, яке знайомить вас з багатьма варіаціями.
Якщо ви хочете досконало сформувати своє тіло, вам доведеться зіткнутися з цими фактами
Ви можете прочитати багато порад про те, як потренуватися, займатися спортом та харчуватися в Інтернеті. Звичайно, ми також намагаємось допомогти, але ми ніколи не стверджували, що трансформація вашого тіла буде швидкою та легкою. Нам потрібно багато працювати для досягнення результатів, і є принципи, які ви повинні прийняти.