Витісняючи повітря, ми полегшуємо травлення і зменшуємо нудоту або відчуття печіння

Поділіться статтею

Існують способи поведінки, які, якими б здоровими вони не були, не мають схвалення суспільства: відрижка є одним з них. У більшості випадків ми прагнемо уникати відрижки, оскільки вони вважаються грубими, хоча правда в тому і полягає викидати гази, що знаходяться в шлунку це корисно для нашого організму.

варто

І хоча в західній культурі їх погано розцінюють, відрижка є символом ситості в арабській культурі, тоді як для азіатів це означає своєрідний знущання над предками.

Повітря, яке ми ковтаємо, рухається по стравоходу до шлунка. Коли шлунок починає розтягуватися, стравохід відкривається, щоб пропускати повітря.

Важливість відрижки зрозуміла, коли матерям рекомендується провокувати це у своїх дітей під час годування груддю або з пляшечки. Таким чином вони отримують уникайте болю в животі у найменших.

Також допоможе відрижка травлення відбувається швидше і запобігають накопиченню великої кількості газів. нудота або відчуття печіння також може зникнути під час виконання цього простого жесту.

В якості значущих даних можна взяти дані, запропоновані Національним інститутом здоров'я органів травлення та діабету США, які вказують на те, що зазвичай кожна людина виробляє від 0,5 до 2 літрів газу на день. Враховуючи це, рекомендується вигнати його у вигляді метеоризму або відрижки, що має бути повторювати 10-20 разів на день.

Таким чином, відрижка допоможе вигнати поглинене нами повітря. Їжте занадто швидко, пийте через соломинку, або Страждання від стресових ситуацій сприяє появі відрижки, яка в підсумку спричиняє відчуття дискомфорту в шлунку, яке ми можемо усунути відрижкою. Жувальна гумка або смоктання цукерок це також збільшить кількість повітря, яке ми приймаємо, а також прийом деяких ліків.

У цих п’яти країнах відрижка вітається. Потік Іспанії

Поради щодо їх зменшення

Хоча правда полягає в тому, що є також певні поради, щоб уникнути відрижки. трав'яні чаї такі як ромашка або м'ята перцева заспокоїть нерви і сприятимуть травленню. Також вони ферментовані продукти Вони допоможуть зменшити кількість газів у нашому кишечнику, і це тому, що вони містять пробіотики, які покращують кишкову флору.

Ще одним корисним трюком буде їжте розслаблено і не поспішаючи, добре пережовуючи їжу. Високий вміст жиру в продуктах може також утворювати численні гази, тому слід звертати пильну увагу на тип їжі, яка споживається. Вони також повинні уникати алкогольних та газованих напоїв, а також гумка та цукерки.

Нарешті, буде корисно уникати наявності газів більш спокійний спосіб життя та уникання ситуацій, які можуть спричинити занепокоєння.