Надмірне вживання солі може завдати численних збитків організму. Дізнайтеся про деякі збитки, які це може завдати, і про важливість зменшення щоденного споживання солі в їжі.

важливо

Це правда, що страви з їжі набагато кращі, коли їх додають Сіль, але ми повинні пам’ятати, що надлишок натрію може завдати шкоди нашому здоров’ю. Як правило, ми додаємо сіль у ті продукти, які ми готуємо і які їмо щодня. Надлишок Сіль під час їжі може спричинити численні нездужання, такі як:

Надлишок цукру, жирів і солі викликає серцеву недостатність. Зокрема, сіль підвищує кров'яний тиск і може спричинити гіпертонія. Надмірне вживання солі може спровокувати стенокардію, серцево-судинні напади, крововиливи, інсульти та інсульти. Смерть пацієнтів через цей тип ускладнень стає все частішою, і саме ті люди харчуються дієтою з високим вмістом жиру та солі.

ЗАТРИМКА РІДИНИ

Надлишок солі в нирках викликає перенапруження з боку них, що спричиняє затримку води в організмі. В результаті затримки рідини можуть з’являтися набряки, особливо в області щиколоток, рук і ніг.

Сіль це спричиняє страждання ниркової системи, і вона не може належним чином проводити фільтрацію та очищення крові. Тому шанси страждати від ниркової недостатності множаться.

ЗНИЖЕННЯ КАЛЬЦІЮ

Дієта, багата сіллю або солона їжа пошкоджує добробут кісток. Надлишок солі демінералізує кістки. Коли ви їсте їжу або страви з великою кількістю солі, позиви до сечовипускання посилюються, оскільки організм робить все можливе, щоб вигнати рідину. Викидання сечі втрачається Кальцій що життєво важливо для зміцнення кісток.

Вживання в їжу дуже солоних речей або їжа, багата натрієм збільшує ймовірність розладів шлунку та травлення. Це також викликає виразку шлунка, розлад травлення і навіть рак. Причина проста: натрій руйнує слизову оболонку стінок цього органу.

Надмірне вживання солі шкодить здоров’ю, однак її помірне споживання є важливим для нормальної роботи нашого організму. Тому рекомендована кількість на день - 6 грам солі.

В даний час споживання солі в їжі зазвичай вдвічі перевищує рекомендовану кількість. Спочатку буде важко зменшити кількість солі в стравах, оскільки наші смакові рецептори звикли до цього. Але якщо кількість солі поступово зменшувати, ви будете насолоджуватися справжнім смаком своїх страв.