Вечеря - це конфлікт багатьох дієт, і не тільки тому, що існує багато суперечливих один одному, але й того, що вечеря є останнім прийомом їжі протягом дня, і це приносить нам багато головних болів. ЧИ МОЖУ Я ПІЦУ НА ВЕЧЕРЮ, ЯК БУДУ НА ДІЄТІ? КРАЩЕ НІЧОГО НЕ ВЗЯТИ ПІСЛЯ 21:00?.

Зрозуміло те, що для всіх дієт існують основні та загальні правила. Ці поради змусять вас бачити вечерю іншими очима, і перш за все вони допоможуть досягти ваших цілей оптимальним способом.

КРАЩЕ НІЧОГО НЕ ВЗЯТИ ПІСЛЯ 21:00?

Відповідь - так, але не з тієї причини, про яку ви думаєте. Справа не лише у вазі або запасі жиру, якщо ви їсте вночі, це більше пов’язано з травленням і кислотним рефлюксом. Пізній обід робить травлення важким і повільним, сприяє печії та рефлюксу. Це також заважає спати, тому що ви лягаєте спати з повним шлунком і наполовину травленням.

Спробуйте скоріше повечеряти, принаймні за дві години до сну, оскільки в горизонтальному положенні шлунку і кишечнику важче переробляти їжу. І якщо ви також з’їли занадто багато, клапан, що закриває шлунок, дуже тисне, і шлункові кислоти можуть потрапити в стравохід, спричиняючи печію.

ЧИ МОЖУ Я ПІЦУ НА ВЕЧЕРЮ, ЯК БУДУ НА ДІЄТІ?

Звичайно, ви можете. Єдиного, чого не вистачає, це те, що щоб схуднути або зберегти вагу, нам довелося б відмовитися від піци. Ви можете собі це дозволити, поки знаєте, як це зробити.

Нижче калорій

Головне в інгредієнтах і кількості, яку ви приймаєте. Це не те, що з’їсти заморожену піцу для барбекю самостійно, ніж взяти порцію домашньої піци з тонкою основою та помідорами, овочами та оливками.

Морозильна камера, ваш союзник

Дійсно, перший день вам буде цікаво робити тісто, а на третій ви захочете викинути напівготове. Зробіть більше свого домашнього тіста, готуйте його вдвічі менше, ніж потрібно тісту, а після охолодження заморожуйте.

Фокус не повторювати

Якщо порція розміром з вашу руку здається малою, і ви думаєте, що будете голодні, супроводжуйте піцу салатом або гуакамоле (без начосу).

Маса

Чим дрібніше, тим менше калорій. Щоб добре розтягнути, покладіть тісто між папером для випікання і розрівняйте качалкою.

блог

Один сир, а не п’ять

Сир додає піці жиру та калорій. Краще одне легке, як моцарела, ніж п’ять і дуже кремове.

У любителів м’яса це погано

Вибачте, але хот-доги, бекон, пепероні, яловичий фарш та їх соуси роблять калорії піци різкими.

Розмір має значення

Ідеальна порція - це розмір вашої руки з усіма розведеними пальцями, ні більше, ні менше.

Чим більше вегетаріанців, тим краще

Овочі забезпечують менше калорій і більший обсяг. Тому піца буде більш ситною і забезпечить трохи більше клітковини. Їх можна додавати сирими, нарізаними скибочками, смаженими або смаженими. Крім овочів, для посилення смаку можна додавати спеції.

Шукати в блозі

Нещодавні логіни

Категорії

  • Без категорії
  • Всі
    • Їжа тижня
    • Поради
      • Міф і реальність!
      • Дієта тижня
      • Наша порада
      • Тема тижня
    • Музика
    • Новини
      • Соціальна прихильність
      • Актуальні новини
      • Новини Гербори

Записи

  • Січень 2021 року
  • Грудень 2020 р
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020 р
  • серпень 2020
  • Липень 2020 р
  • червень 2020
  • Травень 2020 р
  • квітень 2020
  • Березень 2020 р
  • Лютий 2020 р
  • січень 2020
  • Листопад 2019 р
  • жовтень 2019
  • Вересень 2019 р
  • серпень 2019
  • Липень 2019 р
  • червень 2019
  • травень 2019
  • квітень 2019
  • березень 2019
  • лютий 2019
  • січень 2019
  • грудень 2018
  • листопад 2018
  • жовтень 2018
  • вересень 2018
  • серпень 2018
  • липень 2018
  • червень 2018
  • травень 2018
  • квітень 2018
  • березень 2018
  • лютий 2018
  • січень 2018
  • грудень 2017
  • листопад 2017
  • жовтень 2017
  • вересень 2017
  • серпень 2017 року
  • липня 2017 року
  • червень 2017
  • Травень 2017 р
  • квітень 2017
  • березень 2017
  • лютий 2017
  • січень 2017
  • грудень 2016
  • листопад 2016
  • жовтень 2016
  • вересень 2016 р
  • серпень 2016 року
  • липня 2016 року
  • червень 2016
  • травень 2016 р
  • Квітень 2016
  • березень 2016
  • жовтень 2012

ПРО НАС

З 1981 року ми займаємось виключно дієтологією, створенням та маркетингом харчові добавки на основі натуральних продуктів.

Для нас дієтологія має частину досліджень, частину розвитку та частину інновацій. Але перш за все він має частину того, що охоплює сама його назва: ЕТИКА.

ОСТАННІЙ В ГЕРБОРІ

21 грудня 2020 р

11 грудня 2020 р

7 жовтня 2015 року
Lorem ipsum біль сидіти, посв

7 жовтня 2015 року
Lorem ipsum біль сидіти, посв