Підпишіться на Vitónica

Цього року однією з наших цілей вести здоровіший спосіб життя було відвідування тренажерного залу і, таким чином, допомогти нам втратити частину ваги, яку ми набрали під час свят, піклуючись про своє здоров’я. Однак, якщо ви не вперше намагаєтесь відвідувати тренажерний зал, це більш ніж можливо, що ви це знаєте іноді потрібно більше часу, ніж бажано, щоб почати бачити результати.

З цієї причини ви, можливо, були в тренажерному залі кілька тижнів, і, потрапивши на вагу, виявляєте, що ще не схудли. Є кілька причин, які можуть впливати через відсутність результатів, і важливо, щоб ми знали їх, щоб мати можливість їх виправити.

Важливість будови тіла

ходите

Ви потрапляєте на вагу, зважуєтесь, і стрілка продовжує вказувати на ту саму цифру, на яку вказувала три тижні тому. Як це можливо, якщо ти там три тижні, чи займався ти більше спорту, ніж за все своє життя? Проблема може бути в тому ви дивитесь на вагу тіла, а не на склад. Якщо у вас є основна шкала, вона не скаже вам, скільки з вашої ваги - це жир і скільки м’язів.

Таким чином, ви не зможете дізнатися, скільки жиру ви втратили за останні тижні і скільки м’язів набрали. Дуже можливо продовжувати зважувати так само, як і раніше, але, якщо ваша кількість м’язової маси зросла, а кількість жиру зменшилася. Тому, вага, яку ми бачимо на вазі, - не найголовніше на що ми повинні звертати увагу.

Є й інші ознаки, які говорять нам, що ми на правильному шляху, серед них ми можемо поглянути на те, чи є одяг таким самим, як раніше, чи починає бути вільнішим. Фотографувати також рекомендується, щоб мати можливість об’єктивно побачити, як наше тіло розвивається і змінюється завдяки фізичним вправам. Так само корисно виміряти себе об’єктивними показниками. Звичайно, найголовніше - це те, що ми почуваємо. Якщо ви відчуваєте себе легше, енергійніше, активніше тощо, безумовно, те, що ви робите, працює.