Найбільша проблема схуднення у молодих жінок? Ірраціональний підхід і гормональні зміни!
Вік 23-30
,З нашого досвіду ми знаємо, що для цієї групи характерні хороший обмін речовин, міцне здоров’я, достатньо енергії та достатньо часу для особистої діяльності та тренувань. Ось чому більшість молодих жінок мають нормальну вагу, можливо, кілька зайвих кілограмів, але ожиріння часто буває рідкістю. Як і ти, і інші - це високо на шкалі цінностей та інтерес до всього нового та нетрадиційного. Ця група може засвоїти експерименти та нові правила, що є перевагою для впровадження нового способу харчування ", - каже Катаріна Скибова з Інституту" Комплімент ".
Незважаючи на всі переваги, молоді жінки не завжди досягають бажаної фігури. Найчастіше тому, що їм подобається піддаватися тимчасовим тенденціям і дієтам, які не перериваються і не збалансовані. Через тиждень дієта закінчується і починається пошук нового шляху до осі. Раціональний підхід і терпіння приносять успіх, і саме цього не вистачає молодим жінкам.
Голодування, одностороння дієта, а також заміна обіду морозивом - не щаслива практика. "У нас був молодий клієнт у компліменті, який не уявляв дня без солодощів. Разом нам вдалося взяти під контроль їхні доходи, і вона за короткий час зменшила їх до 8,5 кг. Я думаю, що це був великий успіх ", - каже Катаріна Скибова.
,Інша проблема є більш складною. Гормональний дисбаланс, який порівняно часто зустрічається в цей період. Наприклад, нерегулярні менструації ", - зізнається Катаріна Скибова і додає:" Якщо молоді клієнти дотримуються рекомендованого способу життя, але втрата ваги мінімальна, можливою причиною можуть бути гормональні зміни в їх організмі. У такому випадку медичний огляд повинен бути виправданим ".
Низький рівень прогестерону або підвищений рівень чоловічих статевих гормонів (андрогенів) відображається на зміцненні тіла, збільшенні м’язової маси та класичному накопиченні жиру у чоловіків. Втрата ваги сповільнюється, і гормональне лікування часто є рішенням проблеми.
Коливання гормонального рівня може спричинити резистентність до інсуліну, що призводить до недостатнього використання енергії з раціону та накопичення підшкірного жиру. Зменшивши кілька кілограмів, ці проблеми можна виправити. Ще одним гормональним стрибком є використання гормональної контрацепції. У перші тижні його вживання може спостерігатися затримка води, перепади настрою, а також зміни у сприйнятті голоду.
Однак контрацепція не є причиною, яка перешкоджає досягненню ідеальних кривих. Надмірна вага може спричинити стерильність жінки, яку спричиняють гормони, що виробляються в жировій тканині. Медичні дослідження підтвердили, що цю проблему можна усунути, зменшивши зайві кілограми. "У нас багато клієнтів, які завагітніли після схуднення або під час зниження", - підтверджує пані Скибова. Найбільша проблема зниження ваги жінок у середні роки? Стан здоров’я та шкідливі звички.
Вік 40-50
,Жінки, які вже мають щось позаду, мають більш тверезий погляд на їжу, і їх тенденція підкорятися різним модним тенденціям харчування значно нижча. Що стосується схуднення, то вони значно більш раціональні та розсудливі. Вони частіше готують їжу і тому можуть добре адаптувати свій раціон, в той же час вони мають більш стабільний спосіб життя, більше терпіння та послідовності ", - констатує дієтолог.
У цей період життя обмін речовин природним чином сповільнюється, а це означає, що вимоги до щоденного споживання калорій також зменшуються.
Є також більш поширені проблеми зі здоров’ям, які можуть обмежити, наприклад, можливості фізичних навантажень. Найпоширенішими є болі в хребті або суглобах, підвищення артеріального тиску або резистентність до інсуліну. Обмеження в рухах часто вимагають спеціальних коригувань вправи, також через фізичний стан та силу. Деякі ліки (антигіпертензивні засоби, бета-адреноблокатори, антидіабетики, антидепресанти, антигістамінні препарати, гормони) можуть спричинити збільшення ваги.
,Тому необхідно досконало знати клієнта та знати, як встановити зменшення - якісно та вчасно. Наприклад, для страждаючих алергією ми рекомендуємо починати зниження поза сезоном алергії, тобто восени та взимку, для пацієнтів з гіпертонічною хворобою пізньої осені, взимку та навесні, коли хвороба перебуває у стані спокою, а не під час клінічних обстежень та діагностики, після підготовки до лікування. “Пояснює Катаріна Скибова.
Медичні дослідження показують, що зменшення на 5-10% загальної маси тіла приносить значне покращення стану здоров’я. Нерідко трапляється так, що, наприклад, артеріальний тиск наших клієнтів приводяться до нормальних значень після зниження, або рівень цукру падає до нормальних значень. Після зменшення, але також безперервно, необхідно повторно оцінити з лікуючим лікарем дозування ліків, яка, як правило, змінюватиметься - зменшується. Менопауза - це проблемний період, коли скорочення часто сповільнюється.
"У нас був клієнт, який перестав худнути через місяць схуднення. Оскільки вона не допустила помилок у своєму способі життя, ми припустили, що через її вік їй було близько 48 років, це буде проявом наближення менопаузи.
Клієнтка пішла на огляд до гінеколога, який не взяв до уваги аргумент припинення зниження ваги і не підтвердив початок менопаузи, а клієнт фактично отримав ще одну їдальню. Програма продовжувалась, але наступного місяця менструації не було, і клієнтка почала проявляти супутні симптоми менопаузи. Разом ми вирішили тимчасово змінити мету, рекомендували перервати програму та зберегти вагу ", - згадує Катаріна Скибова.
Але історія продовжується позитивно. Після кількох місяців переривання скорочувального курсу і після купірування супутніх проявів менопаузи, згадана дама повернулася до неї і схудла приблизно на 20 кг до готового розміру 38 ". Важливо, щоб ми прийняли фізіологічні зміни в організм і не намагайтеся робити те, що організм у даний момент чи період. Наше завдання також інформувати клієнтів про можливості організму та оцінювати реалістичні цілі. Кожен період життя має свої закони. Однак це не означає, що якщо наше тіло не дозволить нам схуднути в певний час, це ніколи не буде можливим ", - підбадьорює пані Скибова.