Щоб відповісти на це запитання, ми поговорили з доктором Марна де Лос-Анджелес Санчес Калвнн. Професіонал, який спеціалізується на харчуванні, вказав, у чому секрет здорової фігури.

схуднення

Мюріель Дель Барко

Субота, 22 серпня 2020 р., 07:03

Чому ви не повинні сідати на дієту, щоб схуднути?

Фото: Фото Adrienn з Pexels

Лікар: Марна де Лос Бнгелес Санчес Кальвн діалог у Космос М про шкідливі харчові звички та запропонував ідеальну рутину для досягнення тіла вашої мрії.

Доктор є спеціалістом з питань харчування, ожиріння та діабету. Але його досвід полягає в психоживленні, оскільки саме тут він поєднує психологію з харчуванням, щоб охопити людину із зайвою вагою або ожирінням із цілого (її емоції, психологія, те, що відбувається в житті тощо).

Пов’язані новини

Ось чому він також використовує інструменти, що обдумують розум, що означає уважне харчування, приділяючи особливу увагу емоціям, живлячи себе. Вона також є засновником та директором компанії Siul Medicina.

Чому надмірна вага пов’язана не тільки з надлишком їжі?

Ні. Це пов’язано з емоціями людини. Якщо ви зазнаєте стресу, ваше тіло обов’язково надішле вам сигнали небезпеки, і ви ввійдете в стан виживання. Таким чином вам потрібно зберігати лише те, що ви їсте, як жир. Він накопичуватиметься, щоб захистити себе.

ї Дієта - це не втрата ваги?

Ні. Іноді це спосіб мовчати про те, що з нами відбувається. Але почнемо гуляти по змінах. Зосередьтеся на тому, що ми шукаємо, на меті, на об’єктиві, уявіть це і досягніть цього.

Починається з невеликих змін щодня.

в чому секрет здорового організму?

Змінити звички. Наприклад: медитація, їжа, прослуховування свого тіла без відволікання, фізичні вправи (те, що робить нас щасливими), перебування в теперішньому моменті (тут і зараз) і коли ми балуємо себе такими, як: келих вина, смакуємо його і даємо своїм тіло дайте нам знати, коли ви справді почуваєтесь ситим.

Якщо ви хочете почути повне інтерв’ю, натисніть!