доктором Альберто Кірантесом Ернандесом

всіх

Цінні думки та досвід у питаннях охорони здоров’я доктора Альберто Кірантеса з наміром надати світові допомогу, яка передбачається у них з точки зору освіти та діагностики.

Ожиріння часто асоціюється з депресивними станами, і одне може спричинити та вплинути на інше взаємністю.

ожиріння це одна з найбільш серйозних і швидко зростаючих проблем зі здоров'ям у багатьох країнах світу.

Коли маса тіла по відношенню до зросту значно перевищує здорову оцінку, майже напевно зростає ризик багатьох серйозних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, хвороби серця, інсульт, діабет 2 типу, хвороби серця. Жовчний міхур (наприклад: камені), хронічна втома, різні типи болю в суглобах або дискомфорт, важча астма у хворих, задишка та деякі види раку.

У жінок ожиріння може спричинити проблеми в роботі репродуктивної системи. Важкі випадки цього стану можуть зменшити роки життя будь-якої людини, особливо у молодих людей, які вже страждають ожирінням.

Причини ожиріння не завжди обмежуються спадковими факторами, переїданням протягом тривалого періоду часу, шкідливою їжею або способом життя, де переважає сидячий спосіб життя. Те, що ми робимо і не робимо неправильно стосовно їжі, часто є наслідком наших думок і того, як ми почуваємось. Наприклад, почуття смутку, тривоги чи стресу, як правило, змушують багатьох людей їсти більше, ніж зазвичай.

Ось чому, якщо не вжити заходів для боротьби з цими емоціями, короткострокові стратегії менше їсти при нервових станах можуть спричинити серйозні довгострокові проблеми, з подальшим збільшенням маси тіла.

ВІДНОСИНА РОЗУМУ ТІЛА

Ожиріння часто асоціюється з депресивними станами, і одне може викликати та впливати на інше взаємністю. Коли є депресія, це може підвищити апетит, особливо до нездорової їжі; але коли встановлено ожиріння, депресивні стани також збільшуються.

Ризик для жінок нездорової ваги трохи вищий, ніж для чоловіків, і вони також набагато вразливіші до циклу ожиріння та депресії.

СТРЕС І ДЕПРЕСІЯ

Депресія може бути як причиною, так і наслідком стресу, який, у свою чергу, може спричинити несприятливу зміну харчових звичок та повсякденної діяльності.

Багато людей, які мають проблеми з відновленням після раптових, несподіваних або емоційно виснажливих стресових ситуацій, таких як втрата близького друга або члена сім'ї, труднощі в особистих стосунках, втрата роботи або певна хвороба; вони починають, іноді не усвідомлюючи цього, їсти занадто багато шкідливої ​​їжі, більше в межах досяжності та кишені, або відмовлятися від фізичних вправ. За відносно короткий час це стає звичкою, іноді дуже складно змінити.

Щоб зіткнутися з ожирінням та подібними проблемами з контролем ваги, потрібно прийняти нові звички та звичаї, які створюють здоровий спосіб життя. Але ніколи не намагайтеся радикальних і швидких змін у дієті або формах фізичної активності, оскільки існують реальні і відчутні ризики не тільки погіршення того, що і так є дуже складною ситуацією зі здоров'ям, але також ігнорування ставлення та емоційних проблем, основних причин ожиріння.

Лікар, який спеціалізується на лікуванні ожиріння, безсумнівно, допоможе скласти безпечний і поступовий план схуднення, який включатиме як дієту, так і фізичні вправи. Психолог, який займається цим видом хвороби, також може допомогти вирішити емоційні аспекти, такі як стрес, депресія або негативні переживання, що спричинили збільшення ваги.

ІНШІ ВАЖЛИВІ АСПЕКТИ, ЩОБ ВРАХУВАТИ

Ви повинні бути в курсі того, що їсте і чому. Необхідно вести облік харчових звичок і записувати все з’їдене, час доби та кількість їжі. Слід також зазначити думки чи емоції, які відчувались у ті часи, особливо ті, що мають великий апетит і ненаситність. Ви були чимось засмучені, роздратовані чи засмучені, і це збудило ваш апетит навіть у невідповідні часи? Або ви просто пережили стрес і відчули бажання з’їсти «комфортну їжу»?

Свідомо зменшуйте порції при вживанні однакових страв, намагайтеся супроводжувати їх пшеничними висівками та великою кількістю води. На додаток до того, що дієта стане менш агресивною, скоро з’являться задоволення шлунка меншими порціями. Це також дасть вам хороший фундамент і тренування для зменшення ненаситного апетиту.

Незважаючи на те, що лікування ожиріння допомагає зменшити і навіть усунути почуття депресії, втрата ваги не буде успішною, якщо ви продовжуватимете переживати стрес або інші негативні почуття. Перш ніж розпочати програму схуднення, важливо налагодити емоційну сферу, щоб остаточно вирішити ці проблеми.

Втратити зайву вагу завжди легше, коли ти маєш підтримку доброзичливих друзів та рідних. Намагайтеся триматися подалі від людей, які замість розуміння проблеми намагаються скласти її з глузуванням та іронією.

Намагайтеся, щоб вся ваша сім’я харчувалася здоровіше, щоб підтримати ваші зусилля та на їх користь. Це люди, які пропонують одне одному своє цінне заохочення та підтримку.

Більше з медичних консультацій

  • Чи можна омолодити артерії та серце?
  • Алкоголізм справді спричиняє смертельний цироз печінки
  • Інші вагомі причини кинути палити, крім здоров'я
  • Як здобути впевненість у собі, щоб не жити під стресом
  • Як стрес може вплинути на ваше серце
  • Як тримати мозок завжди напоготові
  • Корисні та здорові звички для тіла та розуму
  • Кілька порад щодо харчування для хворих на цукровий діабет
  • Як ви можете зрозуміти, що ви п'єте занадто багато?
  • Пасивне куріння та його серйозні ризики
  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • »

Привіт доктор, Кірантес. Я ваш постійний читач, хоча тут мало коментую. Моя професія та Джові дещо далекі від медицини. Вибачте. ПРОБАЧ МЕНІ. Сьогодні я прочитав статтю Ліц Сайлі [www.invasor.cu] Там коментує людина. Про допомогу лікарів, коли ви розмовляєте з ними. Коли людина хвора або має пристрасть до чогось, наприклад, АЛКОГОЛУ, НІКОТЕНІЇ тощо. ця людина глуха/сліпа і не бачить далі від свого носа. ЛІКАР, як ти, ПРИБУГАЄ, хто знає, пояснює, говорить, пише. ВСЕ ВИДАЄМО ЯСНІШЕ. або якщо хтось, хто пережив цей порок чи хворобу, знає, як це пояснити . ДОБРО ЗАПРОШУЄМО . Дякую доктору Альберто, продовження ЧАСТИНА II

Я повністю погоджуюся з тим, що сказано в цій чудовій статті.

Скільки істин говорить ця стаття? Я ніколи не читав нічого подібного. Всі повертаються, їдять менше і все! Ніхто не йде до душі повних людей.