Абрикос - це плодове дерево, плоди якого ми знаємо як абрикоси. Це плодове дерево виростає у висоту до 2-3 метрів. А ви знали, що абрикоси походять з Китаю? Там він росте у висотах і на 600 м над рівнем моря, де все ще росте дико. На зворотному шляху з військових експедицій навколо Індії її привіз до Греції Олександр Македонський і згодом поширився по всьому світу.
На сніданок підходять абрикоси (корисні фрукти). Як перша їжа на мотузці виступають профілактикою проти запорів. Вони також мають велику кількість клітковини, тому добре допомагають товстій кишці. Наш організм також оцінить багатий вміст каротину, приблизно 4-5 фруктів покриють рекомендовану мінімальну кількість цього елемента. Чисті не обтяжені кишечник працюють краще, обмін речовин відбувається швидко, тому він погіршується легко та здорово. Калорійність абрикосів більше ніж чудовий для жінок, які охороняють свої калорії - 100 грам абрикосової м’якоті приховує лише 57 калорій - для схуднення, як створено .
Вони підходять для зміцнення волосся, нігтів та шкіри. Вони є джерелом заліза та інших елементів, таких як кремній та калій, тому запобігають анемії та втомі.
З вітамінів важливий вміст провітаміну А, В і С. Провітамін А необхідний для літнього засмаги шкіри, вітаміни групи В (В3, В5 і В9) і вітамін С. Калій допомагає підтримувати м'язовий тонус, усуває втому, співпрацює у формуванні тканин і служить природним діуретиком - можливим засобом.
Вони також містять велику кількість бета-каротину, який запобігає негативному впливу вільних радикалів на наш організм і зміцнює імунітет. Люди, які вживають продукти, багаті бета-каротином, мають менший рівень захворюваності на злоякісні новоутворення. Вживання абрикосів покращує кровотворення та якість крові. Абрикоси гальмують процес старіння, покращують стан зору.
Абрикоси мають антисептичну дію. Вони омолоджують і оздоровлюють шкіру, волосся та нігті, пантотенова кислота сприяє життєздатності та втраті жиру, разом з фолієвою кислотою вони уповільнюють посивіння волосся. Вони є джерелом заліза та інших елементів, таких як кремній та калій, тому запобігають анемії та втомі.
Ніацин, у свою чергу, діє заспокійливо на нерви та покращує настрій.
У цей час також дозрівають нектарини, персики та інші фрукти. Персики та нектарини прискорюють травлення, виводять високий вміст калію, очищають нирки та сприяють зниженню ваги. Ідеальний фрукт для всіх, хто має високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск. Досить з’їдати три плоди на день. Вони також допомагають при бронхітах, кашлі та астмі, зміцнюють судини та серце . Поєднання ніацину, магнію та селену живить та розгладжує шкіру, знімає стрес та покращує настрій.
Такі свіжі фрукти підходять для салатів зі свіжих фруктів. Відповідно до рекомендацій фахівців з питань харчування, ми повинні їсти їх перед приготуванням їжі, а не разом з ними або після них. Вони найкращі вранці та вранці. Не ввечері, а вдень. Одна з причин полягає в тому, що вони частково наповнять ваш шлунок, тому вам буде достатньо половини основної їжі. Друга причина: фрукти проходять через травний тракт набагато швидше, ніж інші дієти, тому ваш організм краще використовує всі цінні поживні речовини. По-третє, вони містять цукор, який не підходить днем і ввечері, тоді більше підходять овочеві страви. І ще кілька причин накинутися на цей наш домашній фрукт.
Домашні фрукти мають харчову цінність, оскільки вони ростуть і дозрівають у наших природних географічних умовах і забезпечують нас головним чином вітамінами, біоактивними речовинами та клітковиною. Місцевість також використовується для лікування непереносимості їжі, оскільки люди часто погано реагують на їжу з інших країн або континентів, оскільки їх кишковий тракт, ферменти та генетична схильність полегшують перетравлення їжі з тієї місцевості, звідки людина походить.
Плоди дуже придатні, навіть якщо вони свіжі, оскільки втрачають багато цінних речовин, зберігаючи, транспортуючи, заморожуючи або консервуючи.
У порівнянні з овочами, фрукти мають у 2-3 рази вищу енергетичну цінність, а також більший вміст цукру, тому необхідно контролювати кількість споживаної вами їжі. Рекомендується споживати одну-дві порції на день, при цьому 120-150 г вважається однією порцією.