Напої

Ми розповідаємо вам, чому ви завжди повинні пити каву наодинці, особливо якщо ви дуже виробник кави і випиваєте кілька кав протягом дня.

Не хвилюйтеся, ми не збираємось нікого карати за те, що він пив каву без компанії, це було б і більше, але те, що ми будемо робити, - це навести вагому причину, щоб відтепер ви завжди брали просто кава, нічого не змішуючи і не ріжучи.

повинні

Пов’язані новини

Але це те, що все складається, і, як сказала Кармен Маура в рекламі багато років тому, чашка за чашкою в кінці року, все, що ми п'ємо з кавою, в кінцевому підсумку є величезною кількістю калорій, які нічого нам не вносять.

Пийте каву лише для того, щоб уникнути порожніх калорій

4 г цукрового кубика забезпечує 20 ккал, 10 г цукрового пакетика, який кладуть поруч з кавою в багатьох барах, - 50 ккал. Це означає що просто з щоденною кавою і цей пакетик цукру в кінці рік означатиме 18250 ккал, Це страшно, але ми говоримо про 3,65 кг цукру, який потрапляє в наш організм лише з кави, уявіть собі, що зараз, крім пакета цукру, ми також додаємо незбиране молоко і п’ємо більше однієї кави на день.

Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Іллінойсу, проаналізувало дані про 19 400 американців за 12 років і прийшло до висновку, що середньорічні додаткові щорічні калорії від продуктів, доданих до кави та чаю, насамперед цукру та молочних продуктів, становлять 25 185 калорій.

Більшість із них калорії надходять із цукру та насичених жирів молочних продуктів, обох продуктів, які ВООЗ радить зменшити в раціоні. Дослідження також робить висновок, що, хоча частина цих калорій спалюється, вони представляють потенційний ризик збільшення ваги.

А якщо я не люблю каву наодинці ...

Якщо у вас є проблеми з вживанням кави без цукру, ви можете спробувати ароматизуйте його спеціями, такими як кориця, гвоздика, кардамон, імбир або зірка які не тільки покращують деякі властивості кави, але й надають їй дуже насичені смакові відтінки.

Дослідження також не рекомендує вживати каву або чай зі штучними підсолоджувачами, оскільки існує не так багато досліджень, які забезпечують їх тривалу безпеку.

Коротше кажучи, кава та чай, якщо їх приймати самостійно та в помірних кількостях, - це два напої, багаті антиоксидантами, які можуть допомогти захистити вас від серцевих або дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, тому ваше здоров’я буде вам дуже вдячне, якщо ви не завантажите цукор у напої, у яких його природно немає.