Треба знати, як жити
- Новини
- Школа стилів
- Новини краси
- Годинники та ювелірні вироби
- Знаменитості
- Угорські дизайнери
- Випадковий щоденний
- Душевні голоси
- Чоловічими очима
- Лінія серця
- Чоловічий аспект
- Гастрономія
- Дім і дизайн
- Здоров'я
- Фітнес
- Стильбізнес
- Подорожі
- Весілля
- Stylekids
- Стиль сім'ї
- Поточний
- Інтерв’ю
- Мобільність
- Культурний об’їзд
- Події
Школа стилю: хакі, фаворит зимового сезону
Чоловік сприймає неприйняття не як невдачу, а як виклик
Наші погані якості, які насправді хороші
Ми вважаємо, що це основне. але що змушує нас визнати справжнього джентльмена?
Все за призначенням - Все про квиток Козерога
Чоловічий аспект: траур або радість після розлуки?
Тому ми любимо зиму
Дівчинонька, Січ не врятувала
5 вагомих причин, чому чоловікам важко лікувати сильних жінок
12 мотиваційних цитат, налаштованих на новий рік
Біг - це найосновніша і очевидна форма руху, коли ми думаємо про спорт - адже хто ще не бігав у своєму житті? Якщо не в іншому місці, то на шкільному опитуванні точно, або шукають роботу після автобуса чи трамвая. Біг активно присутній у нашому житті, хочемо ми цього чи ні. Перед початком цього виду спорту потрібно пам’ятати багато речей, тож давайте розглянемо важливу та основну інформацію про біг
Переваги бігу: Біг має неймовірну кількість переваг, тому рекомендується для будь-якої статі та віку. Одним з найважливіших плюсів на користь бігу є поліпшення витривалості - ми стаємо більш тренованими, наполегливішими, легше приймаємо свої повсякденні напружені дії і залишаємо більше енергії навіть до кінця дня.
- Велика зброя для тих, хто хоче схуднути: швидко спалює жир, але якщо ви дійсно хочете схуднути бігом, ви можете скористатися іншими інструментами, такими як добре структурована дієта або поєднання силових тренувань із кардіотренажерами - так успіх гарантований!
- Він виробляє ендорфіни, також відомі як гормони щастя - як і будь-який інший вид спорту, саме тому ми почуваємось настільки врівноваженими та щасливими після бігу чи будь-якого руху. Цей гормон є величезною мотивацією для організму, але про нього потрібно подбати: до нього легко звикнути, тому обов’язково робіть перерви кілька днів на тиждень.!
- Сприяє здоровій старості: Незалежно від того, пробіжки на тиждень чи звичайні вправи, подібні до тренувань, сприяють здоровій старості, вони зміцнюють імунну систему, тим самим допомагаючи підтримувати здоров’я нашого організму в довгостроковій перспективі. Це також сприяє профілактиці раку, серцево-судинних захворювань та астми, і ризик розвитку цих захворювань можна значно зменшити, регулярно бігаючи.
- Просто: Однією з головних причин, через яку багато людей вирішують бігати, є простота: немає необхідності в дорогому спорядженні або фітнес-пропуску, кожен може побігти в будь-який час, лише пару кросівок і, звичайно, популярний маршрут, по якому слід прокласти кілометри.
- Це також збільшує несучу здатність кісток, сухожиль та суглобів: трансформує м’язи нашого тіла та сприяє розвитку правильної постави та координації рухів.
Ви вирішили, що пора змінити спосіб життя? Ви хочете регулярно пересуватися і мати вибір для бігу? Можливо, ви боретеся із зайвою вагою, і настав час змін? Ось декілька корисних порад, про які слід пам’ятати, якщо ти новачок
Календар бігу, змагання з бігу
Якщо у вас є бажання бігати, але ви не відчуваєте себе достатньо сильним або мотивованим самостійно підібрати кросівки, ви можете вибрати серед багатьох варіантів групи. Програми та заходи, пов’язані з бігом, проводяться майже щотижня, перевіряйте їх та приєднуйтесь із впевненістю!
Крім того, щороку проводиться безліч бігових перегонів для тих, хто прагне виступити.