Вишні - одне з небагатьох джерел їжі, що містить мелатонін, антиоксидант, який допомагає регулювати частоту серцевих скорочень на додаток до інших чудових переваг.

вважаються

Вишні рясніють багатьма антиоксидантами, які називаються антоціанами, які допомагають зменшити такі захворювання, як рак та серцеві захворювання. Вони є чудовим джерелом бета-каротину (вітамін А, необхідний організму).

Він містить до 19 разів більше бета-каротину, ніж чорниця та полуниця. Вони багаті вітамінами С, Е, калієм, магнієм, залізом, фолієвою кислотою та клітковиною.

Вони відомі як «їжа для мозку», що допомагає здоров’ю цього органу та запобігає втраті пам’яті. Зменшує запалення та симптоми артриту та подагри.

Це також допомагає зменшити ризик діабету, оскільки його глікемічний індекс низький. Він не містить більше глюкози, ніж такі фрукти, як груша.

Клітковина дуже важлива для нашого травного здоров’я, саме тому вишня забезпечує велика його частина, саме тому вона стає чудовою закускою, оскільки, крім того, що 100 грамів цього фрукта заповнюють вас, вони забезпечують вам лише 48 калорій.

Дослідження на базі спортсмена

Дослідники з Лондонського університету Південного банку, Великобританія, опублікували дослідження в "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах" стосовно спортсменів. Вони отримували антиоксидантну добавку на основі терпкого вишневого соку двічі на день.

Це було за тиждень до та два дні після інтенсивних тренувань. Відновлення спортсменів після прийому добавки було значно швидшим у порівнянні з тими, хто приймав інші продукти без того ж фітохімічного вмісту добавки. вишневий сік.

Він має протипухлинну, протизапальну та протидіабетичну дію. Це також виявилося корисним при лікуванні ожиріння.