Чому вівсянка хороша?
Вівсянка - це інгредієнт багатьох наших рецептів. Напевно у вас постало питання, чому ми вкладаємо вівсянку майже в кожну страву? Поки що це може бути просто сніданок
мюслі стрибнув першим, і ви насправді не змогли поєднати капусту Шеклер із вівсяними варениками, і ви навіть не замислювались над тим, яка чудова і корисна їжа. Отримати це не тільки легко, але й дешево, а крім того, зараз ми перераховуємо ряд переваг. Якщо ви раніше не використовували його на кухні і не знали його благословення, відтепер ви обов’язково станете великим шанувальником вівсянки.!
- Завдяки високому вмісту клітковини, щоденне вживання впорядковує травну систему, м’яко, але ефективно активізує роботу кишечника.
- Він відновлює нерви, заспокоює нервову систему, тому допомагає подолати стрес.
- Також він має протизапальну дію.
- Як “хороший” вуглевод він повільно всмоктується, насичується, його глікемічний індекс (67) вважається помірним, тому його можуть вживати дієти, дієти та діабетики.
- Він також благотворно впливає на рівень холестерину та стан судин, тому його також варто вживати для профілактики серцево-судинних захворювань.
- Защелачивает тіло.
- Він має значний вміст мінералів: містить фосфор, магній, залізо, кальцій, калій.
- Не забуваємо про його вміст вітамінів, він багатий на вітаміни Е і В.
- Він має високий вміст білка, тому рекомендується також спортсменам.
- Не в останню чергу, це також впливає на нашу красу, корисно для шкіри, волосся та нігтів.
100 грам вівсяної каші (яка також покриває щоденне споживання) містить:
64,3 г вуглеводів
Для яких продуктів ми використовуємо вівсянку?
- каша
- Сніданок колаж
- сніданок з фруктовим смузі
- турбонаддув з фруктового йогурту (не думаючи про магазин)
- основа тефтельки з овочами та насінням
- яєчня укріплення
- альтернатива панірувальним сухарям
- млинці з вівсянки
- безліч вівсяного печива та печива
- вівсянка - чудовий загусник
- приготування безлактозного насіннєвого молока
- Детоксикація печінки Коли, чому, як зробити Детокс Очищення детоксикації печінки
- Я хочу кинути палити, щоб схуднути - Чому Ви не можете кинути Віла Аллена
- Що залежить від того, у кого розвивається ревматоїдний артрит, чому болять суглоби у віці 20 років
- Що таке чутливість до глютену і чому блогозин небезпечний
- Схуднути та жир на тілі - Чому худнути та зменшувати жир на тілі