Чому всі дієти не справляються

  • Дієта лише без фізичних вправ: Це найчастіша помилка. Якщо ви їсте менше, ваше тіло втратить жир, а також м’язи. Настане час, коли ти вже не зможеш голодувати, і ти будеш їсти більше всього, чого сумуєш. Ви наберете жиру, але м’язи назавжди зникнуть. Ви будете худорлявим чоловіком. Фізичні вправи - це єдиний спосіб зберегти і наростити м’язи.
  • Поспішати: Якщо хтось обіцяє скинути десять кілограмів за три тижні, біжіть у зворотному напрямку і не озирайтеся назад. Організм прагне до гомеостазу, тобто залишатися таким, яким він є. Якщо ви змусите до радикальних змін, таких як втрата великої ваги, природною тенденцією є повернення попереднього стану. Ніколи не втрачайте більше фунта на тиждень і переконайтеся, що він жирний.
  • Ваше тіло бунтує проти дієти: Дієти навантажують ваш організм, і відбуваються гормональні зміни, зокрема, більше кортизолу. Цей гормон змушує рівень цукру підвищуватися, і ви накопичуєте більше жиру у своїх любовних ручках, навіть вживаючи менше їжі. Також знижується ваш базальний метаболізм, тому ваше тіло пристосовується до спалювання меншої кількості калорій, і у вашому мозку відбуваються зміни, які змушують вас жадати обману їжі.

ваше тіло

Дієти є шоком для нашого організму, вони не є способом життя. Якщо ви хочете схуднути і тримати його поза, до цього треба потроху звикати харчуватися здорово до кінця свого життя, а займатися спортом до кінця життя. Я маю на увазі, вам доведеться змінити своє життя. Решта - це історії та загрози вашому здоров’ю.