чому

Доказ того, що жир корисний для вас, є в Давньому Єгипті
Три роки тому вчені помістили в сканер 35-річну мумію принцеси Ахмосе-Мерієт-Амон. На його подив, дві з трьох коронарних артерій кальцинована, тобто, мав тяжкий випадок атеросклерозу. Принцеса померла у свої 40 років, сьогодні її хвороба зробить її кандидатом на подвійний коронарний шунтування.
Раціон єгиптян базувався на пшениці, ячмені, хлібі, пиві, фруктах, овочах і дуже мало м’яса.. Вчені дивувались, як можливо, що при такому здоровому харчуванні мумія мала таку ж хворобу, як люди з ожирінням та малорухомі люди сьогодні.
Відповідь на цю таємницю проста. Дієта мумії не була здоровою дієтою.

  • Атеросклероз викликаний поєднанням екзидативного стресу, запалення, високого рівня тригліцеридів і низького рівня холестерину ЛПВЩ ("хорошого" холестерину).
  • Вживання великої кількості вуглеводів, таких як пшениця, ячмінь, пиво та фрукти, підвищує рівень тригліцеридів та знижує рівень ЛПВЩ
  • Вживання більше жиру і менше вуглеводів підвищує рівень ЛПВЩ і знижує рівень тригліцеридів

Словом, вживання вуглеводів у надлишку збільшує ризик серцевих захворювань. Вживання жиру зменшує його. Це суперечить тому, що медична наука вважала десятиліттями, але це було продемонстровано в багатьох дослідженнях.
Чому багато лікарів наполягають на зв'язку між жиром та серцево-судинними захворюваннями, незважаючи на докази протилежного? Важко змінити теорію, яка домінувала десятиліттями. Також не допомагає те, що статини, найпопулярніші у світі препарати, що застосовуються для зниження рівня холестерину в крові, базуються на цій неправильній теорії.
Чи є у вас високий рівень тригліцеридів? Зробіть дуже простий тест, який не має жодних протипоказань. На місяць припиніть їсти цукор, макарони та білий хліб. Потім ще раз виміряйте свої рівні. Ви будете здивовані.
Увага: не всі жири однакові. Завжди уникайте перекладених жирів.
Фото: мумія відкриває очі, від Shutterstock, не використовувати повторно

Схожі повідомлення

  • Коли «їсти потроху всього» - це не дуже гарна ідея
  • Коли «їсти потроху всього» - це не дуже гарна ідея
  • Операційний трансформатор Podcast S01E02: Чому ...
  • Чому надлишок цукру не перетворюється на ...
  • Навіщо тренуватися на санях
  • Навіщо тренуватися на санях

Я не вважаю правильним покладати всі вуглеводи в один мішок. Кілька разів на день я вживаю нерафіновані цільнозернові каші, такі як камут, гречка, пшоно або рис. Я не пробую рафіновані каші ні в «пластівцях», ні в коробці, ні в батончиках ... Я максимально уникаю оброблених продуктів і, звичайно, цукру чи запаху. Жирами, які я використовую, є оливкова та лляна олії першого холодного віджиму.
Я займаюся спортом і маю спортивне тіло. В недавньому тесті мій рівень тригліцеридів становив 50 мг/дл (рекомендується від 50 до 175 мг/дл).
Ви сказали, що важко змінити теорію, яка домінувала десятиліттями. Можливо, "погані хлопці" - це ті, хто переробляє їжу на справжню шкідливу їжу. Але, звичайно, у світі спорту є багато спонсорів, що якщо ізотонічний напій X, що якщо гель X, що якщо білок струшує X ...

повністю з вами згідний ....

Я збираюся протягом місяця перевіряти, що ти кажеш, Даріо. Минулого тижня я отримав 250 мг/дл тригліцеридів, що обурило, враховуючи те, що я роблю фізичні вправи щодня. Я не їжу жодних солодощів, хоча іноді їм білий хліб. І особливо багато картоплі в основному прийомі їжі, хоча їх зазвичай готують ... Рис та макарони не більше одного разу на тиждень.
Тому я думаю, що в цьому винна картопля, я спробую покласти менше на тарілку або замінити салат або гречку з цільної пшениці (навіть якщо мені це не подобається).
Я нічого не втрачаю, я вам про це розповім;).

Ах, я забув (немає більш сліпого, ніж той, хто не хоче бачити): Я теж пиво люблю, хоча п'ю лише у вихідні: D.
Це я не залишаю, я можу трохи утриматися, але пиво у мене ніхто не бере, ха-ха-ха.
Вітаємо пивоварів!

Здравствуйте! Сьогодні, коли я вперше відвідую цю публікацію, і мені це сподобалось, я бачив дієту «Трансформер» і мені було дуже цікаво ... Я просто не міг залишити свій коментар, а потім хотів дізнатись ...
Ну, я на дієті, снідаючи продуктами * herbalife,
* разове харчування,
* 2 години в спортзалі
* і вечеря herbalife ...
і я почувався добре, але хотів би знати, чи добре мати таку дієту ... А ще я споживаю L-карнітин перед тренажерним залом і протеїновий коктейль після тренажерного залу ... це перший раз, коли я сиджу на дієті ... Мені 1,55 і я важу 80 кілограмів, мені потрібно терміново схуднути ... У мене немає дітей а мені 20 років (відгодівля через депресію)

Привіт, велике спасибі за ваше повідомлення.
На жаль, я вважаю, що те, що ви робите, є неправильним, і це може призвести до шкоди вашому здоров’ю. Втікай ​​від Гербалайфу. Це компанія, заснована на пірамідальній структурі, яка заробляє гроші на експлуатації людей із зайвою вагою, щоб стати продавцями та споживачами своєї продукції, яка надзвичайно дорога і не вирішує проблему ваги. Ці продукти містять трави з ефектами, аналогічними амфетамінам, і які пригнічують апетит.
Голодувати себе не є рішенням для схуднення. І схуднення - це не те, що ви можете зробити терміново. Якщо ви швидко його втратите, він повернеться так само швидко і з підказкою. Прочитай це:
https://operaciontransformer.com/2012/06/05/delgados-gordos/
Не потрібно худнути, потрібно втрачати жир. Не зважуйся, виміряйся:
https://operaciontransformer.com/2011/03/14/no-te-peses-mas/
Хоча це може здатися вам суперечливістю, щоб втратити жир, вам доведеться їсти більше:
https://operaciontransformer.com/2011/05/30/la-dieta-transformer/
І, нарешті, не потрібно проводити дві години у спортзалі. Я припускаю, що ви робите аеробні вправи. Киньте їх і починайте піднімати тяжкості. Через 40 хвилин і правильне харчування ви побачите постійні зміни через три місяці.
https://operaciontransformer.com/2011/03/05/las-pesas-tambien-son-para-ellas/
Піклуватися,
Дарій

Щиро дякую, Даріо ...
Я буду виконувати вашу пораду ...
а також щодо L-карнітину та білків, якщо можна продовжувати їх споживати.
Ну, L-карнітин (рідина) я вживаю приблизно за 5 хвилин до тренажерного залу, а білки (з низьким вмістом вуглеводів) після тренажерного залу, який близько 22:00, і я більше нічого не їм на вечерю ... нічого страшного, що я продовжив подобається це.
тому що з ранку до тренажерного залу (20:00) я не вживаю L-карнітин і навіть не кажу вам білків, тому що вони сказали мені, що краще приймати L-карнітин тричі на день і двічі на день білки, але Я не хочу, щоб моє тіло так звикало ... (або я не знаю, чи краще), і тому я вживаю лише один раз на день.
?як ти рекомендуєш споживання?
щоб ви також мали хороші результати при його споживанні. Дякую. 🙂

Привіт Даріо! Я закінчив три місяці роботи трансформатора (хоча подовжив місяць два на два місяці, а також місяць 3), але я все ще помічаю, що мені все одно потрібно визначитись, хоча в моєму тілі є очевидні зміни, я думаю, що мені потрібно продовжувати знижувати відсоток жиру, оскільки ще не всі абс виглядають добре ...
Я жінка, мені 24 роки, тому, природно, ми маємо більше жиру, ніж ти ...
Ви рекомендуєте мені продовжувати третій місяць роботи трансформатора, поки не отримаю рівень жиру, який я шукаю? (15-16%) Дякую
. Я спортсмен на все життя

Ідея полягає в тому, що, закінчивши тримісячний цикл, ви починаєте програму спочатку. Але цього разу у вас буде більше сил і менше жиру, за рахунок чого ваші результати накопичуються до вже досягнутих.
Багато підбадьорення!

Привіт Даріо. Ви не уявляєте, чим мені допомагає ваш блог. У будь-якому випадку, немає способу схуднути, незважаючи на заняття спортом (вагою) та харчування без вуглеводів або цукру. Думаю, вік не допомагає (55), а вага, набраний після відмови від куріння, теж не допомагає ...

Привіт, Даріо, щиро дякую за кожну публікацію, я хотів запитати вас, я вже два місяці роботи трансформатора, і я дуже задоволений своєю новою дієтою та вправами, проблема в тому, що я збираюся їхати 10 днів до пляжу, і ну, я не знаю, чи слід продовжувати їсти на 15% більше і чи можливо здійснити магію 50 як вправу або як я можу це зробити, оскільки годувати буде дуже важко себе і вправи правильно, дякую заздалегідь