Нове дослідження виявило ще одну небезпеку для здоров’я через вживання занадто мало фруктів та овочів. Оскільки вони є продуктами з низьким вмістом калорій і високим вмістом корисних речовин.

Що рекомендують фахівці, це з’їсти принаймні 3 порції фруктів та овочів, не менше. Згідно з канадським дослідженням, не тільки низьке споживання фруктів та овочів пов'язане з дефіцитом поживних речовин в організмі або з потенційним недоїданням.

фруктів

Також було встановлено, що це впливає Здоров'я інакше: це було б пов’язано з тривожними розладами.

Новий ризик для здоров’я

Не вживання рекомендованої кількості фруктів та овочів створить на 24% більшу ймовірність поставити діагноз тривоги. Крім того, рівень жиру в організмі також збільшиться до 30%. Обидва фактори, складені разом, призводять до 70% шансів страждати від тривожного розладу.

Дослідники сказали, що надлишок жиру в організмі пов'язаний із "запальним середовищем в організмі". Інші минулі дослідження свідчать, що тривожні розлади (та інші хвороби) пов’язані з таким запаленням в організмі.

Впливні фактори

Відповідно до різних факторів, таких як стать, соціально-економічний рівень та інші попередні фактори Здоров'я, випливали різні висновки.
З дев'яти жінок одна страждала від тривоги, а з кожних п'ятнадцяти чоловіків - одна.
З іншого боку, на низький соціально-економічний рівень найбільше впливають труднощі в отриманні основних продуктів харчування та житла. А у тих людей, які мають інші захворювання, вони мають до 16,4% більший ризик страждати від тривоги.

Деякі продукти для боротьби з тривогою

Включіть продукти збагачені магнієм у збалансоване харчування (за допомогою листових овочів, таких як шпинат та мангольд). Інші продукти, що містять цинк (печінка, жовтки та яловичина). Також ті, у яких є пробіотики, омега 3 та вітамін B.