Цей сухофрукт допомагає контролювати вагу завдяки високому вмісту ненасичених жирів.

їсти

Волоські горіхи допомагають контролювати вагу завдяки високому вмісту ненасичених жирів, Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі Американської асоціації серця, споживання дієти, що містить ненасичені жири, має подібний вплив на втрату ваги, як дієта з низьким вмістом жирів і вуглеводами.

Крім того, інше дослідження, проведене з когорти Predimed, показало, що Тривале споживання середземноморської дієти з корисними овочами з обмеженим вмістом калорій не призводить до збільшення ваги і це пов’язано з невеликим зменшенням ваги та меншим збільшенням окружності талії. Ці результати зумовлені кількома факторами, включаючи ефект ситості при споживанні горіхів, а це означає, що менші порції іншої їжі з’їдаються в наступні страви.

Існує занепокоєння, що високий вміст жиру у волоських горіхах може призвести до збільшення маси тіла людей, які їх їдять. Однак ці розслідування показують це ця їжа може стати чудовим союзником для регулювання контролю ваги.

Дієтичні настанови для іспанського населення рекомендують зменшити споживання насичених жирів до менш ніж 10 відсотків добових калорій і, зокрема, замінити продукти, що містять цей тип жирів, на ті, що містять поліненасичені жири, такі як волоські горіхи.

Поінформованість та поширення інформації необхідні в Іспанії, де 26,5 відсотка населення страждає ожирінням, а 65,6 відсотка мають надлишкову вагу, що є фактором ризику серцево-судинних захворювань, головної причини смерті в Іспанії.

Конгрес SEEDO

Таким чином, Nueces de California бере участь у XIV конгресі Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), який триватиме до 16 березня в Ллеїді, з метою повідомте про користь цього фрукта для контролю ваги, демістифікуйте його відгодівлю і підтримати цих фахівців у пропагуванні важливості здорового харчування.

Конгрес збирає понад 300 медичних працівників, включаючи лікарів первинної медичної допомоги, медсестер, дослідників та дієтологів. Учасники матимуть у своєму розпорядженні корисні ресурси та путівники роль дієти в профілактиці захворювань, а також оновлену документацію щодо наукових досліджень, пов’язаних з волоськими горіхами та їх користю для здоров’я.

  • Перейдіть до доповнення до здоров’я

Пов’язані новини