Чому у нас буде похмілля, коли ми дивимося на дно склянки і як жінки менш терпимо ставляться до алкоголю, ніж чоловіки? Поширені помилки та важлива інформація про вживання алкоголю!
Створено: 29 травня 2017, 13:11
Змінено: 29 травня 2017 р. 17:06
"Угорське споживання на щорічній основі приблизно 9,5 літра алкоголю на людину, що дорівнює приблизно 25 грамам на день. На жаль, це перевищує помірний рівень, встановлений міжнародними рекомендаціями, який дозволяє отримувати максимум двадцять грамів алкоголю на день ", - заявив дієтолог Антал Емезе, професійний лідер платформи TÉT. Багато хто вважає, що якісні алкогольні напої можна вживати у більших кількостях без будь-яких проблем вони також приписують їм сприятливий ефект, але реальність, звичайно, є більш тонкою. Supermenta зібрала важливу інформацію про алкоголь.
Наш пивний живіт росте з пива
Поки жінки першими завантажують зайві кілограми навколо стегон і стегон, чоловіки збирають жир на животі. Абдомінальне ожиріння страждає переважно від людей середнього віку і найчастіше це пов’язано із споживанням пива, саме тому його називають пивним животом. Насправді ми знаходимо значну кількість енергії в алкогольних напоях: 1 грам алкоголю відповідає 7,1 ккал, тобто половина дл середнього концентрованого напою може означати до 120 ккал енергії. Крім того, пиво також містить вуглеводи, тому вміст енергії в пляшці може коливатися в межах 150-200 ккал. Однак живіт спеціально не росте від пива, лише незбалансоване харчування може призвести до ожиріння живота.
Всупереч поширеній думці, вживання пива не відіграє головну роль при ожирінні живота, і хоча воно частіше зустрічається у чоловіків, воно впливає не тільки на них. Що спричиняє це і чому ви повинні позбутися якнайшвидше? Відповідь у нашій статті!
Вживання алкоголю викликає авітаміноз
Це справді так: зафіксовано, що у постійних споживачів алкоголю швидко виникає дефіцит певних вітамінів та мінералів: таких його слід доповнювати навіть більш помірним питтям. Серед мінералів цинк, кальцій і фосфор, а також калій і магній шкідливі для вживання алкоголю, тоді як вітаміни А, В1, В3, В6 та фолієва кислота слід враховувати.
Жінки менш терпимі до алкоголю
Жіночий організм також реагує на зниження рівня алкоголю в крові, споживаючи менше алкоголю і споживаючи напій повільніше. Однією з причин цього є те, що жінки мають меншу масу тіла і, отже, менший об’єм крові, ніж чоловіки. Більше того ферменти, що руйнують алкоголь вони також працюють з меншою активністю у жінок.
Безалкогольний напій допомагає від похмілля
Як і вплив алкоголю, симптоми похмілля дуже складні. Завдяки своєму сечогінному ефекту алкоголь викликає зневоднення та зневоднення організму: він відповідає за болісні головні болі та сухість у роті. Крім того, сполука, яка називається ацетальдегід, що утворюється під час розщеплення алкоголю, викликає втому, млявість і нудоту. Вживання алкоголю значно знижує рівень цукру в крові до 24 годин, що також посилює симптоми.
Багато клянуться цілющою дією газованих, солодких безалкогольних напоїв, але наукових доказів цього немає. Найпростіша і найважливіша порада щодо запобігання похмілля - ніколи не вживати достатню кількість алкоголю, щоб перевищити помірну кількість. Однак це може допомогти, якщо ми п’ємо багато безалкогольних рідин - У цьому випадку рекомендується сік, яким, крім зневоднення, також можна лікувати рівень цукру в крові. Нейтралізовані алкоголем вітаміни можна доповнювати полівітамінними таблетками.