У сімействі червоних фруктів ми можемо виділити перш за все полуницю, червону чорницю, червону смородину, малину, ожину, вишню та червоні сливи.

медична

Правда полягає в тому, що знати, які харчові властивості має кожен фрукт, особливо цікаво, особливо коли з’ясовується, яку користь вони надають нам, адже насправді це продукти, яких не могло б бракувати у різноманітному та збалансованому харчуванні.

Журавлина: багата антиоксидантами

Журавлина особливо багата антиоксидантами. Крім того, вони допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, різним типам раку і корисні для поліпшення кровообігу та боротьби з холестерином.

Вишні: багаті бета-каротинами

Вишні забезпечують дуже високий вміст бета-каротину, а також є енергійними, очищаючими та діуретиками, допомагаючи позитивно у виведенні токсинів та запобіганні затримці рідини.

Червоні сливи: ідеально проти запорів

Сливи - один із найвідоміших фруктів проти запорів, особливо коли їх вживають натщесерце перед сніданком. Крім того, вони допомагають регулювати травлення.

Малина: дуже багата на вітамін С

Малина дуже багата на вітамін С, добре відомий вітамін з антиоксидантними властивостями, який допомагає запобігти раку, одночасно нейтралізуючи різні негативні ефекти вільних радикалів.

Полуниця: дезінтоксикаційні переваги

Полуниця добре переноситься плодами діабетиків, тому їх можна включити в свій раціон. Допомагає боротися з анемією, тоді як її освіжаючі переваги роблять її ідеальною їжею в часи сильної спеки (особливо навесні та влітку).

Ожина: проти високого рівня холестерину

Ожина ідеально підходить для високого рівня жиру в крові, оскільки вона сприяє зниженню холестерину ЛПНЩ, з одного боку, та підвищенню холестерину ЛПВЩ, з іншого. Вони корисні для профілактики серцево-судинних захворювань, водночас знижуючи ризик розвитку артеріосклерозу.